冬季既防病又美容的6款食物

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冬季既防病又美容的6款食物

楼层直达
mhgzyy120

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等级: 列兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-12-29 0
          冬天来了,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。恰在此时,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,这种气候下极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,鼻塞、胃痛,皮肤干燥,便秘等一系列症状。[养生专家推荐6款既能预防疾病又有美容养颜作用的食物,是冬季最佳的食物:
    
    萝卜--化痰解热、解毒

    萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。

    白菜——解毒除热、通利肠胃

    白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,人流手术最佳时间 帮助消化,防止大便干燥。此外,生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

    西葫芦——通利肠胃

    西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

    豆芽——滋阴通便利尿、提高大脑功能

    主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。
    
    百合——清肺润燥、滋补益中

    百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,广州无痛人流价格 提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。

    枸杞——抗病美容、循序渐进

    枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则可循序渐进治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

    冬季其实是女性养生的最佳季节哦。养生专家指出,冬季进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节,更宜进行食补。所以常吃以上六样食物,能有效改善营养状况,增强机体免疫功能等方面,更能显示出药物所不能替代的效果。
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DB+5 2012-12-30

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yk1585

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-12-29 0
萝卜白菜最实用!
http://www.mgzhb1.com红外智能止鼾
初 

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等级: 禁止发言

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-12-30 0
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