走路减肥的技巧，在上篇文章中我们说到了走路也是种减肥的方法。这时可能会有很多人会想，我天天也在走路，怎么也不见瘦下来啊？这是为什么了？那是因为你不懂怎么走路？其实走路减肥也是有方法的了。下面千媚网就告诉大家走路减肥的技巧，让你在走时就能轻轻松松的减肥。
走路减肥的技巧：
1.走路的步幅要加大。将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，速度也要适当地提升，这样才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。步子尽量加大，还活动了臀部肌肉，可以有效提臀和减少臀部和大腿交接点的脂肪囤积。
2.膝盖伸直。走路时膝盖也要展开，从而锻炼膝盖韧带和腿部肌肉，可以燃烧更多的脂肪，让整条腿看起来更加修长结实。
4.走路时后脚跟先着地，而且脚步还要轻盈。走路时每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。久而久之，小腿就会变得纤细。
3.走路时要挺直腰杆，不要驼背。很多人走路的时候，上身跟着摇摆或是弓着背，这会增加膝关节压力，还会使臀部肌肉下垂。所以在走路的时候，要保持上体的正直，而以臀部的轻轻摆动来调节身体的平衡。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。驼背会破坏身体的平衡感，降低走路叛的效果。
走路减肥需注意的事项：走路时最好穿平底鞋，只有穿舒适的鞋，走路减肥才会有事半功倍的效果。快速走运动后，一定要记得放松你全身的肌肉，最好晚上睡觉前泡一下热水，促进血液循环，让脂肪持续燃烧。切记运动后，一定要半个小时候才能喝水，最好是喝温水。
