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[娱乐八卦]穿衣搭配修饰身材的妙招

楼层直达

茶花

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2013-03-02 0

　　导语：很多爱美MM们都希望自己能够拥有一个很标准的胸围、腰围和臀围，然而又有几个人能够如愿以偿呢？相信很少吧，今天女人世界网有关瘦身专家将为您支招，让您通过生活中的一些小招，就能够轻轻松松拥有标准臀围，伴您提臀又减肥，一箭双雕，达到惊人效果。

　　穿衣妙招
　　NO.1：过膝裤——束脚运动裤 x 棉质铅笔裤
　　炎热的夏天快要到来，这将会是一个挥洒汗水的季节。如果害怕长裤太过闷热，那么轻巧的过膝中裤就最适合您。当然，在选择中裤的时候必须很有技巧，之所以要“过膝”，是因为它们可以帮助您遮挡膝盖部位臃肿的线条，让您腿部看起来更加匀称。
　　束脚型的运动裤是学院美眉必备的单品，对于腿粗MM来说，“束脚”是一个很重要的元素。它可以瞬间收窄裤子线条，在视觉上营造“倒三角”效果，这样，会使粗犷的小腿看起来特显瘦。而对于上班族美眉来说，棉质铅笔裤则更为适合。棉质面料既舒适又干爽，而窄管铅笔裤则让腿部显得更纤瘦。另外，需要注意的是，所选裤子的长度必须触及小腿最粗部位，这样不会露出“肌肉团”，让腿部线条看起来更为顺畅。

　NO.2：裙子——宽松长裙 x 棉质超短裙
　　不要以为腿粗MM就不能穿裙子，相反，裙子更能帮助MM修饰粗犷的小腿，前提是，您必须选择一条好面料、好剪裁、最适合自己的裙子。那到底要怎么选呢？下面小编告诉您。
　　腿粗MM可以选择超长裙子或者超短裙，千万不能尝试刚好触膝的中裙，因为那样会让您下半身的比例显得更加短小。何谓“长裙”？最好就是刚好到达脚踝以上 3cm，这样子的长度刚好遮掩整条腿，只露出诱人性感的脚踝，看起来更加妩媚。而在选择超短裙的时候，要远离一些纱质、雪纺质面料等多层次设计的裙子，而要选择一些简单的颜色不花巧的棉布裙，这样就能排除轻薄面料为下身制造出的臃肿感，而呈现清爽活力的一面。

　　NO.3：长裤——宽松麻裤 x 垂坠锻裤
　　一般来说，我们不建议腿粗MM选择牛仔质地的裤子，因为粗犷的牛仔裤会让腿部显得更加臃肿，因此，如果您想穿出风格，那么今年流行的田园风长裤就最适合您了。宽松的麻质长裤，可以很好地掩饰丰满美腿，同时麻质面料，也可以增添腿部的视觉质感。另外，窄管的缎面长裤也同样适合腿粗MM，丝滑垂坠的绸缎面料，灵动反光，让MM的整体效果徒添无穷乐趣。

　生活小动作
　　NO.4：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦；
　　NO.5：两手分别拿起一个5-15磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽；

　　NO.6：双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势。向右跨一步，恢复开始位置。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步，这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦；
　　NO.7：两脚分开，与肩同宽，举起两个5-15磅重的哑铃，放在肩膀位置，手掌向前。膝盖微微弯曲，身体保持挺直，然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平。保持5秒钟，然后恢复原状。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次。这个动作除了下半身外，上半身也得到了锻炼；
　　NO.8：两脚分开，与肩同宽，双手放在身侧。抬起右膝盖直到大腿与地面持平，同时双手并拢举高于头部。保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势。收回左脚，恢复到凯斯姿势。这是一个完整的动作。每条腿做10-12次。这个动作除了锻炼腹部和腿部外，还可以瘦手臂呢；

　　NO.9：拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步，放到台阶上，身体蹲下保持2秒钟。站起来然后恢复开始姿势。换另一条腿重复练习，每条腿做10-12个动作，这个动作可以瘦腿和收腹
　　NO.10：俯卧在一张长凳上，双腿吊在长凳边缘之外。腹部用力，抬起双腿知道身体成一直线。保持5秒钟，然后慢慢地放下腿。做10-15次。这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部。
　　上面所介绍的十个生活减肥瘦身妙招，爱美的MM们都可以尝试一下，只要您能够坚持下来，并注意饮食方面的搭配，您将会有惊喜的效果发现哦！女人世界网瘦身频道将与您一起成就美丽梦想！

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