120斤，是我的梦想，我想去唱歌，我想去周游世界，我想，不能变的那么胖，我想，不能把自己的肉带到这个时代，我不要，那是一种生活的尴尬，那是一种疾病的滋生， 一个男人，胖点不是什么好事，我要瘦，瘦到自己最理想的状态，面对身边的人络绎不绝地对我评价，这小伙，你又胖了，那是一种心灵上的打击，没有什么值得欣赏的地方，所以，2012年8月份，这一个月的时间，通过我的调查，以及研究，我研究了关于我的单纯性肥胖原因，无非就是激素和蛋白质而导致的肥胖，有些人是这样认为 ，那样的话，岂不是什么富含蛋白质的食品都要拒绝吗？这个观点是错的，高热量的食品中，也是有很多可以吃的食物，不要有片面的恐惧，含有高脂肪和高热量的食物才有可能增加体重，记着上回是从那种节食的方法进行减肥的，有弊端的，容易饿坏身体，另外，膳食不能平衡，饮食习惯都破坏了，食物链不能变，人要吃饭，怎么吃这顿饭，要吃的健康，又能收到好的身体，不能增肥，至关重要，我定做了一套食谱仅供自己参考，希望吃了之后，不能增肥51燃脂减肥，而是能减少热量，达到减肥的效果：
早餐时段:06:00-08;00 1杯水，清洗消化道，一碗清粥，一袋酸奶，面食类：面包皆宜。饼类也行。早餐最好不要吃：咸菜，因为盐分过高，热量开始增加，刺激胃粘膜,容易增肥，鸡蛋，蛋白质超过75%，不要使用。上午时段：不要喝过多的饮料，尤其是碳酸饮料.
午餐时段11:00-12:30主食：米饭1小碗，素菜：芸豆，角瓜，黄瓜片，油菜，胡萝卜类菜品，荤菜类：鸡肉，牛肉最佳。清汤类：西红柿汤，黄瓜汤即可！下午时段：雪糕，夏天容易中暑，1-2个雪糕即可，不要多吃，容易导致胃粘膜的冻伤，对消化道不好。
晚餐时段17:00-18:00主食：苹果2个，无糖八宝粥。不能吃菜，可以喝关于水果的饮料，记住18:00之后不要吃东西了，这样的膳食比较平衡，渴了的话，只能喝一些矿泉水，而且不能喝果汁，因为热量消耗的阶段就是在晚上同步使用，这就是我的减肥妙招，希望成功！！！
