运动瘦身减肥方法谁知道啊？

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运动瘦身减肥方法谁知道啊？

 楼层直达
人人在线

ZxID：23692872

等级: 上等兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-03-23 0
有氧运动加上饮食配合，有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，才能有效消耗，是个体力活。饮食方面注意，要管住自己的嘴，素食加水果为主，最好不要吃主食，晚上睡觉前2小时不要吃东西，白天不要久坐。
最最重要的还是靠自己，能不能坚持，要有毅力。祝你成功！
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BlueGloomy

ZxID：20074159

等级: 贵宾
我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-03-23 0
好吧，说的有道理
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