黄豆制品不宜多吃

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[星语心愿]黄豆制品不宜多吃

楼层直达
给你脸 瞎我眼

ZxID:99992

等级: 元帅
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-03-29 0
黄豆制品不宜多吃
黄豆含的蛋白质虽多,但氨基酸种类少,且含有7-10种蛋白质消化抑制剂,妨碍黄豆的消化吸收,还会产生大量的气体,使肚子发胀,尽管黄豆富含蛋白质,但是多吃黄豆能够补充蛋白质的这种观点是错误的
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这是因为,黄豆含的蛋白质虽多,但氨基酸种类少,且含有7-10种蛋白质消化抑制剂,妨碍黄豆的消化吸收,还会产生大量的气体,使肚子发胀。

更不利的是,黄豆中的蛋白质消化抑制剂不仅使黄豆制品本身的蛋白质难以消化,而且会影响其他食物的消化,故黄豆制品不宜多吃。

蛋白质是人体用于组织器官生长和修复损伤所必需的营养物质。

牛奶、蛋类、瘦肉和禽类是蛋白质的最佳来源,因这些食物含有人体所需的必需氨基酸(人体不能合成的氨基酸)。

从水果、蔬菜、谷物和豆类食品中也可获得一部分蛋白质,但这些蛋白质含的氨基酸种类不全,必须与含氨基酸全面的食物配合食用。

际遇之神

奖励

偶遇猪GG,传授猪头大法,获得1猪头术

本帖de评分: 2 条评分 DB +10
DB+2 2013-03-29

☆时尚美食版块感谢您的支持☆

DB+8 2013-03-29

☆时尚美食版块欢迎您☆

我看着你们(亲吻/相拥/make love) 性病而死 然后我坐在你们的墓碑前抽根烟
那感觉比他草你时还爽


初 

ZxID:716

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-03-29 0
黄豆 毛豆
南鸢.

ZxID:9445910

等级: 元帅
                                              ..

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-03-29 0
本来也不喜欢吃
BlueGloomy

ZxID:20074159

等级: 贵宾
我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-03-29 0
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