晨醒瑜伽 瘦身从早开始(图)

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[奇妙星座]晨醒瑜伽 瘦身从早开始(图)

楼层直达
人人在线

ZxID:23692872

等级: 上等兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-03-30 0
晨醒瑜伽瘦身

  伸展腹、胸、背:俯卧,双臂缓慢撑起上半身,保持5秒,还原,做3次。

晨醒瑜伽瘦身

  伸展脊椎:跪撑,用力收腹伸展背部。

晨醒瑜伽瘦身

  胸部:仰卧,双臂从头顶上方向下划拳,共做30个。

晨醒瑜伽瘦身

  腹部:双腿与肩同宽,屈腿,双瘦放置腿两侧,起握30个。

晨醒瑜伽瘦身

  腿部:仰卧,腿伸直,单腿慢慢向臂部弯曲,反复4次,换腿。

  温馨提示:

  每天做晨醒瑜伽,不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能保持健美的体型,消除多余脂肪。但要想看到明显效果,一个重要条件就是“坚持”。
本帖de评分: 1 条评分 DB +10
DB+10 2013-03-30

☆时尚美食版块欢迎您☆

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南鸢.

ZxID:9445910

等级: 元帅
                                              ..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-03-30 0
瑜伽是不敢上了         很难的了
  物是人非゛

ZxID:15810898

等级: 元老

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-03-30 0
图捏

际遇之神

惩罚

下载爱情动作片,打开竟是有码葫芦娃,浪费电费DB6

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