晨醒瑜伽 瘦身从早开始(图)

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[奇妙星座]晨醒瑜伽 瘦身从早开始(图)

 楼层直达
人人在线

ZxID：23692872

等级: 上等兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-03-30 0
晨醒瑜伽瘦身

　　伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次。

晨醒瑜伽瘦身

　　伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部。

晨醒瑜伽瘦身

　　胸部：仰卧，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个。

晨醒瑜伽瘦身

　　腹部：双腿与肩同宽，屈腿，双瘦放置腿两侧，起握30个。

晨醒瑜伽瘦身

　　腿部：仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿。

　　温馨提示：

　　每天做晨醒瑜伽，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。
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ＤＢ+10 2013-03-30

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51燃脂减肥http://www.liubaichuan.com/
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　　物是人非゛

ZxID：15810898

等级: 元老
配偶: 　　　小毅そ
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-03-30 0
图捏

际遇之神

 惩罚

下载爱情动作片，打开竟是有码葫芦娃，浪费电费ＤＢ6
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南鸢.

ZxID：9445910

等级: 元帅
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-03-30 0
瑜伽是不敢上了         很难的了
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