入秋后, 暑热渐消、秋风劲急、地气清肃、湿度较低,空气中水分减少, 突出的特点是“燥”。燥邪最容易伤肺伤胃, 所以养生重点是养阴防燥、润肺益胃。这个时期皮肤水分蒸发快，易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结、毛发脱落增多等。中医认为, 肺为娇脏, 喜润恶燥, 秋季养生应少南京办公家具食辛辣香燥伤阴之物, 注意养肺。防治秋燥最简单有效的方法就是“燥者润之”。
室内要保持一定湿度,同时注意补充水分。在饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜适当多吃些芝麻、核桃仁、银耳、萝卜、西红柿、藕、梨、香蕉、蜂蜜、乳品、百合、沙参、八宝粥、百合银耳粥等滋阴润燥、益胃生津的食品。
秋天天高气爽，空气清新，人应早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。同时，秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。但为了提高人体冬天的御寒能力，应进行秋冻，以增强体质提高人体对气候变化的适应性与南京汽车租赁公司抗寒能力。
秋天空气质量较佳, 是户外锻炼和旅游的黄金季节。郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。特别是久居闹市南京摄影工作室的人秋日郊游登山，能吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统有良好的营养和南京婚纱摄影工作室调节作用。
进入秋季, 人们的情绪通常不大稳定, 极易诱发烦躁心情和消沉情绪, 使人沉闷抑郁、无精打采、意志消沉。适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类等，使大脑产生一种特殊物质，可消除抑郁情绪。及时调整情志, 避免不良精神刺激, 保持平和心态, 培养乐观情绪, 促进身体健康。
