运动饮料好?不如白开水!

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[晒图心情]运动饮料好?不如白开水!

楼层直达
南鸢.

ZxID:9445910

等级: 元帅
                                              ..

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-04-13 0
运动饮料好?不如白开水!
[table=80%,#1d1b10,#c4bd97,10][tr][td] [/td][td]                                                                                                                                
[align=center][img]http://p13.freep.cn/p.aspx?u=v20_p13_photo_1304131522493340_0.jpg[/img][/align]
[backcolor=#1d1b10][color=#fac08f][b]   核心提示:健身前后吃啥你知道吗?受推崇的运动饮料真那么好吗?为你解答。[/b][/color][/backcolor]
[backcolor=#1d1b10][color=#fac08f][b][/b][/color][/backcolor]
[backcolor=#1d1b10][color=#fac08f][b]  最好在活动前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳、葡萄干健康养生,或是新奇的水果。如许会让你活动时更有劲。[/b][/color][/backcolor]
[backcolor=#1d1b10][color=#fac08f][b]  活动后避免援引含有咖啡因的饮料,例如咖啡和茶,由于咖啡因也有益尿的感化,会令你体内水分的弥补不足。同时虽然活动饮料可以弥补流掉的电解质养生,但泛泛的饮食也能弥补电解质,所以水比活动饮料更好。[/b][/color][/backcolor]
[backcolor=#1d1b10][color=#fac08f][b]  活动后大约一小时后再吃东西生活百科,由于活动后比较轻易接管各式饮料或是流质的食品,并且同时可以弥补水分。若在活动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食品弥补糖类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等);两个水果加一杯牛奶;500 ml 纯果汁;两个水果加一杯酸奶;两单方面包加少量果酱和一杯牛奶等。[/b][/color][/backcolor][/td][td] [/td][/tr][/table]

本帖de评分: 1 条评分 DB +13
DB+13 2013-04-14

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BlueGloomy

ZxID:20074159

等级: 贵宾
我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-04-14 0
仁者见仁
Sailbie.

ZxID:21137081

等级: 元老
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-04-13 0
我运动后也是比较喜欢和白水
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