营养菠菜炒金针菇

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[版块公告]营养菠菜炒金针菇

 楼层直达
南鸢.

ZxID：9445910

等级: 元帅
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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-04-19 0

                                                                                                                                                                    


热量：105卡

钠含量：3000毫克

主要营养素：膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、铁因金针菇含有多醣体，在快速烹煮的过程中会释放出来，在结合菠菜的涩味之后，完成的料理会尝起来有些许酸味，这是属于正常状态，可以不用担心，安心地食用。

材料

菠菜200公克，金针菇1把，蒜头2颗，橄榄油1茶匙，盐1/2茶匙

做法

1.菠菜切段；金针菇切段；蒜头切片。
2.取一不沾锅放油后，爆香蒜片。
3.加入金针菇、菠菜及调味料拌炒均匀即可盛盘。

本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +12
ＤＢ+12 2013-04-19

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　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
搁浅　

ZxID：21534558

等级: 元老
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-04-19 0
最近流行吃素
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　 鲜花[6]　 鸡蛋[3]
BlueGloomy

ZxID：20074159

等级: 贵宾
我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-04-19 0
我是多么想来点肉
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　 鲜花[16]　 鸡蛋[0]
Sailbie.

ZxID：21137081

等级: 元老
举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-04-19 0
see you tomorrow
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　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
停车坐爱风林晚

ZxID：1878520

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-04-19 0
这个不爱吃
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　 鲜花[2]　 鸡蛋[1]
嫁给我好吗

ZxID：5854

等级: 元帅
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2013-04-20 0
不错，吃过
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　 鲜花[2]　 鸡蛋[20]
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