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[版块公告]银耳莲子汤

楼层直达

南鸢.

ZxID：9445910

等级: 元帅

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2013-04-20 0

材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量

       做法：

       （1）银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。

       （2）莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。

       （3）汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。

       （4）将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。

       （5）莲子易熟稍后放入。

       （6）开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

       功效：

       滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。