本赛季是由于绘制一个结论很快，但是在英国，已经延期的比赛，由于恶劣的天气已经达到了很多全国各地的一批。 向上和向下的民族的理由，推迟游戏已经在冬季经常发生。 本赛季一直特别糟糕，这意味着许多球队都成为天气的受害者，也是自己的成功。 谁是现在在各自的杯比赛的后期团队面临惩罚运行的装置，这将考验他们的资源和敢死队到了极限。 我们正朝着本赛季的时候，当有东西玩。 会有无数的6个三分球，杯半决赛和决赛，保级决策者和赢得联赛冠军。 我喜欢这个赛季的时间，我觉得我的水平都涉及到如何做好我参与的团队正在做紧张。
作为一名球员，我不幸连续两个relegations以及联赛冠军和杯赛决赛的胜利和失败。 它的原因是我们在这场比赛中，每个球员，经理和教练将经历一个广泛范围，从欣快在胜利的喜悦，失败的彻底失望情绪。 我想在我的支持和经验，为您提供一些技术，这将帮助你克服赛前的紧张，这将有助于你进入一个足智多谋的状态之前，任何大型游戏。
包括可以采取一些实际步骤，以帮助了解你的情绪和管理赛前的建立。
抓住一个记事本和一支笔，找到安静的地方，在那里你会不会受到干扰。
1记住它只是一种感觉
记住你的感情经历一场比赛前就是这样一种感觉。 它不是一个活的东西，你身体不能把它跟你在球场上。 我的朋友和导师，亚当陈奕迅解释说，他的客户，您所遇到的负面情绪都没有的东西，他问客户，“你可以携带你的感觉（在这个时候/情况）大约在独轮车”？ 让我提供了一些实际步骤，帮助你了解你的感受赛前。
静静地想一想的情况下，你觉得你的神经是在其鼎盛时期，它可能是到地面上，在俱乐部在比赛之前或在更衣室里，问以下的问题，并采取你的记事本，写下答案：
a）如果你感觉神经的感觉吗？ 如胃，喉，胸？
b）当发生的感觉吗？
C）你注意到什么？
D）你如何反应呢？
使用此步骤，以帮助您了解如何多余的神经和焦虑会影响你。
2检查的意义
如果您遇到高于正常状态，焦虑或神经在比赛前，一个很好的问题，要问自己会“是什么意思？”
·什么想法是要通过你的头脑？
·什么影响，这些想法对你的身体吗？
·你的想法来作为图像或自我谈话或他人的声音吗？
·你100％确信你的想法是真实的吗？
·问“什么是最坏的可能发生吗？” “我将如何应对这个问题？”
通过检查您的想法背后的含义，你会发现不合理，一筹莫展的他们背后的含义。 例如，您可能会注意到，你的想法是告诉你，你会，因为这是一场伟大的比赛，你总是在重大比赛中发挥不好，发挥不佳。 您可能会注意到，这带来的负面情绪，在坑你的胃。 您可能会听到周围的地面观众说贬损的话，对你的表现。
你完全相信吗？
质疑你的想法，你可能会发现，你可以踢好足球，因为它仅仅是另一场比赛的事实。 您负责您如何响应任何消极的想法。 秘诀就是快速切换这些消极的想法在一瞬间感觉不错。 想想一款成功的游戏，目标，保存或性能。 它甚至可能是一种思想，是不是在所有与体育有关。 它可能是一个幸福的时间与家人外出度假或一个小伙子晚上出去。 只要改变你的想法，将让你感觉良好的时刻，通知如何让你感到的。 你成为中心，了解本？
3焦点
在全国各地的许多化妆间经理和教练的最常用的词语之一，这个词，“焦点访谈”。
通过集中你无法控制的事情上，则可能造成不必要的焦虑，紧张和忧虑。 因此，你唯一可以控制的是你自己，你的能量投入专注于你可以控制的东西，即行为，动机很长的路要走，朝向把自己进入一种状态的峰值性能。
如果你发现你的焦点移向你无法控制的事情，问：
·当你感到焦虑/紧张/担心的，是你关注的焦点在哪里？ 你能控制你紧张/焦虑/担心什么？
·你注意到什么身体？ 即气短，肌肉收紧
·你可以如何改变你的焦点更足智多谋的东西吗？
4结果与过程重点
链接到你的经验在未来的想法，你觉得在当下。 如果你专注于以往的失误和错误，导致你的球队失球，或者当你拍过一个伟大的进球机会，你的潜意识会处理这一点，想方设法让你体验一次。 当我听到一名球员说，“我讨厌在这个地方玩，我总是很垃圾”，我可以很容易地告诉他们的重点是，他们的思维过程是如何工作。 他们正在重播以往的经验，在那个特定的地面，他们很可能会在他们的心目中，要玩游戏。 这几乎是因为如果他们接受（在比赛前甚至开始），他们将有一个贫穷的比赛。 我一直在更衣室，在那里我听到球员们说，“我不会感到惊讶，如果我取代了20分钟后，我从来没有发挥好对这支球队”。 “我们赢或经理会撕裂我们”。
这实在是一个足智多谋的心态或态度。
住在现在，你会发现一个明显的变化，重点。 在赛前的更衣室，注意到：
·景观（球员，经理，包的颜色）
·气味（搽剂等）
·声音（谈话，鼓励在地板上，靴子）
集中你的注意力和重点你现在所经历的是什么。 作为一名球员在我的时间，我是有罪的思维太超前了，我让消极的自我对话和怀疑蔓延到我的脑海里。
如果你是在更衣室里，想着也许太远的结果或性能，你可以很容易地滑入自我怀疑和担心， 这就是所谓的成果重点 。
聚焦过程
现在在目前你的焦点集中在你的呼吸，你会觉得定居，你会变得更加轻松。 你可以开始改变你的重点放在过程。 剩余集中在技术，战术和强度，你的表现，你更有可能享受一个良好的，坚实的游戏。 照顾的过程，结果是多照顾自己。 剩余集中的进程，你是不太可能体验到的焦虑，担心或神经的感觉。 可用于可视化，但是请记住，理想的东西更形象化的过程，即成功传球，脚射门，铲球以及页眉和没有结果的，即保级，推广，奖杯。
知道你的重点是什么，你如何准备的游戏，你可以做一个巨大的差异。 改变你的注意力从消极和专注的东西，让你感觉良好的时刻，记住，您所遇到的任何负面的感觉就是这样，感觉。 您可以移除负面的情绪非常迅速通过翻转你所关注的。 练习检查意味着什么你的神经，处理和监控它们的想法。 记住，在任何领域的最佳表现，他们可以控制的事情上集中他们的注意力，因此它是至关重要的，你接受，有些事情是你的控制之外，而这只是事情是这样的。 记住重点的过程，是更丰富的资源，专注的结果。
祝你好运，我希望你找到这些有价值的技术，帮助你克服赛前神经。
格伦
