眼睛的护理妙招

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[星语心愿]眼睛的护理妙招

楼层直达
266452541

ZxID:25035130

等级: 上等兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-05-25 0
工作之余要养成多眨眼的好习惯,保证一分钟至少扎眼15次,让眼睛得到充分的休息,一到两小时可以起身看看窗外,远眺一下远景,一方面舒缓眼部压力,另一方面也能平稳心境。

办公室保持通风湿润,有空调的办公区域内要注意空调的温度不要过高或过低,有条件的可以放加湿器,增加空气湿度,每天多喝水,增强自身新陈代谢。

用眼一段时间后,可以自行休息做做眼保健操,通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内的血液循环,消除眼球内过度充血。

用热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环,对恢复睑板腺功能有一定帮助,可改善因睑板腺功能障碍导致的干眼症状。

健康合理饮食对于预防一些眼部疾病,缓解眼部疲劳也有很好的效果,特别是富含维生素的食物。如缺乏维生素B1,眼部会有干燥和灼烧感,视力减退等;缺乏B2易出现眼疲劳、眼睑瘙痒、结膜炎等;若缺乏维生素D,会使眼球突出,亦可引发低钙性白内障;缺乏维生素A会引起干眼病、夜盲症等,严重时会导致失明。
本帖de评分: 1 条评分 DB +8
DB+8 2013-05-25

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南鸢.

ZxID:9445910

等级: 元帅
                                              ..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-05-25 0
确实很实用的
半生回忆ゝ

ZxID:25638492

等级: 大元帅
    忘记一切吧。

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-05-26 0
  感谢分享
の哆丶Mayday

ZxID:23857416

等级: 大元帅
配偶: 伊娃_
优等的心,不必华丽,但必须坚固。

举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-05-26 0
感谢分享,看电脑多了,眼睛就涩
  
停车坐爱风林晚

ZxID:1878520

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-05-26 0
睡觉就好
半夏情浅。丶

ZxID:22418136

等级: 元老

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2013-05-26 0
眼保健操

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