少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条 睡眠越少越容易发福

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[星语心愿]少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条 睡眠越少越容易发福

楼层直达
冷箐茗

ZxID:26734601

等级: 大校
相依相偎,独享温柔
举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-06-13 0
美国一家健康公司的研究人员发现,睡眠越少越容易发福。 
 
研究人员募集了17名志愿者,严格检测他们的睡眠时间、进食量和运动状况。
前三晚,志愿者可以想睡多久就睡多久,平均时间为6.5个小时。
之后他们被分为两组,9人可以在之后的8天内,保持正常睡眠习惯,而其余8人的睡眠时间则降低至5小时10分钟。在此过程中,食物无限量供应。
  
研究人员发现,前一组志愿者的饮食习惯并未改变,而后一组志愿者进食量则相对增加了。夜间少睡80分钟的志愿者们,体内热量会上升549卡,相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。
 
 该研究负责人萨默斯说,缺少睡眠能影响进食量,因为睡不够,抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少,饥饿激素会相应增加。
因此,这些志愿者在8天时间内体重均有不同程度的增加。



[ 此帖被冷箐茗在2013-06-13 20:25重新编辑 ]
本帖de评分: 2 条评分 DB +20
DB+10 2013-06-14

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DB+10 2013-06-13

有心了~~

℡灬逝髯丶

ZxID:23558368

等级: 贵宾
 ◕。花开花落◕。    ◕。落地寂声◕。

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2013-06-14 0
   少睡  也有害啊 、
   米朵そ

ZxID:11962637

等级: 元老

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-06-14 0




图片有爱。
看透39f6

ZxID:26888721

等级: 新兵
举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-06-14 0
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南鸢.

ZxID:9445910

等级: 元帅
                                              ..

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-06-14 0
真的假的啊
冷香茗

ZxID:12380055

等级: 元老
当你走上了管理,你代表的不是个人,而是整个团队!

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-06-13 0
不能少睡,也不能多睡。自然醒,无梦最好

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