少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条睡眠越少越容易发福_娱乐时尚星座

冷箐茗

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相依相偎，独享温柔

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只看楼主使用道具楼主发表于: 2013-06-13 0

美国一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易发福。　

研究人员募集了17名志愿者，严格检测他们的睡眠时间、进食量和运动状况。

前三晚，志愿者可以想睡多久就睡多久，平均时间为6.5个小时。

之后他们被分为两组，9人可以在之后的8天内，保持正常睡眠习惯，而其余8人的睡眠时间则降低至5小时10分钟。在此过程中，食物无限量供应。
　　

研究人员发现，前一组志愿者的饮食习惯并未改变，而后一组志愿者进食量则相对增加了。夜间少睡80分钟的志愿者们，体内热量会上升549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。
　

　该研究负责人萨默斯说，缺少睡眠能影响进食量，因为睡不够，抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少，饥饿激素会相应增加。

因此，这些志愿者在8天时间内体重均有不同程度的增加。

[ 此帖被冷箐茗在2013-06-13 20:25重新编辑 ]

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∠⌒洛.兮〞づ	ＤＢ⁺¹⁰	2013-06-14	☞ ≮ 时尚美食版块欢迎您 ≯ ☜
冷香茗	ＤＢ⁺¹⁰	2013-06-13	有心了~~

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℡灬逝髯丶

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　◕｡花开花落◕｡　　　　◕｡落地寂声◕｡

举报只看该作者 5楼发表于: 2013-06-14 0

少睡也有害啊、

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　　　米朵そ

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配偶: 被人所遗忘

举报只看该作者 4楼发表于: 2013-06-14 0

图片有爱。

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看透39f6

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举报只看该作者地板发表于: 2013-06-14 0

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