夏季清热解毒又减肥的食谱

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[版块公告]夏季清热解毒又减肥的食谱

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-06-26 0
夏季清热解毒又减肥的食谱
随着气温日渐升高,人们的心情会变得越来越烦乱,食欲不振,营养学家称,此时,人们除了应该多喝点水外,还应该多吃一些低脂肪、低盐量的清淡食物。下边,我们就从健康饮食的角度出发,向大家推荐几款夏季养生食物,它们除了具有清热解暑的功效外,最重要的是还可以减肥。[align=center]
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[b][color=#7030a0] [/color][color=#c00000]麻酱拌豆[/color][/b]
  原料:鲜豆角、芝麻酱、精盐、味精、花椒油、姜末。
  做法:1.把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。2.把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。
  特点:颜色翠绿,香味可口。


[b] [color=#4f6128] [/color][color=#76923c]黄瓜拌虾片[/color][/b]
  原料:虾两对、黄瓜一节、青蒜苗两棵、青菜叶三棵、酱油、香油、陈醋、水泡木耳。
  做法:1.将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶洗净切段待用。2.装盘和调味。摆盘先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样,上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。
[align=center][attachment=6969830][/align]


[b][color=#7030a0]蒜蓉蒸茄子[/color][/b]
  原料:茄子、生姜、油、蒜、生抽、白糖、盐、葱花、鸡精、调味汁。
  做法:1.茄子2根,去皮,将茄子切成10厘米左右的长条,茄子、生姜切末待用。2.将茄子放在盘里,上锅隔水蒸15分钟;锅中倒入少许底油,将蒜末、姜末放入锅中翻炒,等蒜末、姜末变色后,加点生抽、白糖、盐、葱花、鸡精调味。3.茄子隔水蒸15分钟后取出,倒出蒸盘里的水分,然后浇上调味汁搅拌均匀即可食用。

[align=center][attachment=6969829] [/align]
[ 此帖被266452541在2013-06-26 09:27重新编辑 ]
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DB+15 2013-06-26

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我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-06-26 0
不错的菜肴
℡灬逝髯丶

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等级: 贵宾
 ◕。花开花落◕。    ◕。落地寂声◕。

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-06-29 0
   很不错哦
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