夏季炎热多吃芹菜去烦躁 推荐四大去烦躁食物
社区服务
火星文
银行
结婚
道具中心
勋章中心
管理操作原因
基本信息
管理团队
管理操作
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
手机版
小说论坛
用户中心
搜索
银行
猴岛论坛
帖子
用户
版块
帖子
高级搜索
社区服务
签到统计
关闭
选中
1
篇
全选
猴岛论坛
娱乐时尚星座
夏季炎热多吃芹菜去烦躁 推荐四大去烦躁食物
发帖
回复
倒序阅读
最近浏览的帖子
最近浏览的版块
« 返回列表
新帖
悬赏
任务
交易贴
自动发卡
拍卖
红包
际遇红包
2
个回复
[星语心愿]
夏季炎热多吃芹菜去烦躁 推荐四大去烦躁食物
楼层直达
往事似锦
ZxID:14841087
关注Ta
注册时间
2012-07-16
最后登录
2021-02-05
发帖
78031
在线
10567小时
精华
0
DB
58
威望
-11
保证金
0
桃子
111
鲜花
3
鸡蛋
2
访问TA的空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
对该用户使用道具
等级:
核心会员
举报
只看楼主
使用道具
楼主
发表于: 2013-06-28
0
夏天,由于气候炎热,人们容易感到烦躁、易怒和萎靡不振,但是,我们可以通过饮食调理使自己轻松度过这个炎热的季节。
多吃芹菜
芹菜又名“香芹”,亦称“药芹”。芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。
夏季炎热多吃芹菜去烦躁 推荐四大去烦躁食物
芹菜,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用哦。同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
随着气温的升高,人们更容易出汗,出汗会让体内的微量元素流失,尤其是铁元素。芹菜含铁量较高,是补血佳蔬。芹菜叶还含有挥发性芳香物质,有助增强人的食欲。
芹菜性凉,味甘辛,无毒;入肝,胆,心包经。芹菜性凉质滑,故脾胃虚寒,肠滑不固者食之宜慎。
豆制品
多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。
夏季炎热多吃芹菜去烦躁 推荐四大去烦躁食物
肉类
多吃富含铁质的食物体内缺铁时,易使人精神萎靡,困倦无力;注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪,也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
夏季炎热多吃芹菜去烦躁 推荐四大去烦躁食物
茶水
有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经及其肌肉的正常功效,很是心肌的正常运动。假如缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,茶水应当是夏天首选饮品,要比喝冷饮更能起到生津止渴、清热解暑的作用。
夏季炎热多吃芹菜去烦躁 推荐四大去烦躁食物
中医认为,夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对较少,消化功能低,所以切忌因贪凉而暴吃冷饮,过量可使人胃胀、腹痛、腹泻,不仅不能尽快地补充和调节体内盐类和水分的丢失,反而冲淡了胃液,降低了胃液的杀菌力,使致病微生物通过胃肠道,引起胃炎、肠炎等。还需要说明,喝饮料不能代替饮水,因为饮料大多含有糖分,饮料中的糖分越高,渗透压也越高,越不易为细胞所吸收,反而会带走细胞的内水分,容易引起体内失水。
总的来说,解暑还是茶水好,温热的茶水是夏季理想的软饮料,温茶能降低皮肤温度1-2度,喝茶水者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者周身不畅、渴感未消。与体温相近的温茶,水分子能较快排列整齐地进入肠壁,所以很能解渴。
本帖de评分:
共
1
条评分
DB +17
∠⌒洛.兮〞づ
DB
+17
2013-06-28
☞ ≮ 时尚美食版块欢迎您 ≯ ☜
隐藏
本帖de打赏:
共
条打赏
隐藏
打赏
收藏
新鲜事
相关主题
夏季四大清凉秘方给肌肤降火气
冬季多吃“四大坚果”
夏季养胃改掉四大恶习
男士喝多了豆浆女性化?拆穿对豆浆的四大误解
四大经典饮食养生之道
四大国有商业银行2012年利润连续6年刷新纪录
回复
引用
鲜花[
3
]
鸡蛋[
2
]
南鸢.
ZxID:9445910
关注Ta
注册时间
2009-10-26
最后登录
2020-12-20
发帖
13038
在线
2704小时
精华
0
DB
99
威望
136
保证金
0
桃子
1
鲜花
0
鸡蛋
0
访问TA的空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
对该用户使用道具
等级:
元帅
..
举报
只看该作者
沙发
发表于: 2013-06-28
0
还是这样的单色背景好看的哟
际遇之神
惩罚
诱拐LOLI失败,被LOLI守护者追杀千里,中途掉了DB5
本帖de评分:
共
0
条评分
隐藏
本帖de打赏:
共
条打赏
隐藏
回复
引用
新鲜事
鲜花[
0
]
鸡蛋[
0
]
℡灬逝髯丶
ZxID:23558368
关注Ta
注册时间
2013-02-27
最后登录
2015-04-18
发帖
17750
在线
987小时
精华
0
DB
4410
威望
12444
保证金
0
桃子
0
鲜花
5
鸡蛋
0
访问TA的空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
对该用户使用道具
等级:
贵宾
◕。花开花落◕。 ◕。落地寂声◕。
举报
只看该作者
板凳
发表于: 2013-06-29
0
比较 喜欢 吃肉
本帖de评分:
共
0
条评分
隐藏
本帖de打赏:
共
条打赏
隐藏
回复
引用
新鲜事
鲜花[
5
]
鸡蛋[
0
]
« 返回列表
发帖
回复
关闭