5大瘦脸新招，与babyfat说再见

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[星语心愿]5大瘦脸新招，与babyfat说再见

 楼层直达
晨雾梨心

ZxID：22063224

等级: 元老
再见！我亲爱的跑跑卡丁车版块。。。

举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-07-06 0


1、每天至少喝800ml的水



　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。

　　但如果你用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，那么结果将会很糟糕，因为它的补水效果不仅不能等同于800ml的清水，还可能给你带来计划之外的高热量。

2、每天至少吃3个水果与3两蔬菜



　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量是相当必要的。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3、对酒精说“不”



　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。

4、增加钙的摄入量



　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。

5、控制盐分的摄入



　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。

　　每天燃烧250千卡热量，相当于少吃了250千卡热量的食物。制定这个热量指标的目的在于，促进你每天坚持运动，如快走半小时，跳操20分钟等。运动能促进全身新陈代谢和血液循环，瘦脸效果又快又明显。
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +16
ＤＢ+16 2013-07-06

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　 鲜花[135]　 鸡蛋[4]
南鸢.

ZxID：9445910

等级: 元帅
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-07-06 0
   来杯牛奶
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　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
小情绪的作祟

ZxID：15903728

等级: 大尉
我是水王，我是水王啊！哈哈哈
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-07-06 0
永远支持楼主，继续发好贴
http://s1.images.houdao.com/11884/photo/Mon_1108/246_bce11313386000360ff8f18e4d1cc.png
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王海港

ZxID：21310094

等级: 上将
::.--.-.:: :( (    ):::::  东边日出西边雨  (_, ..
举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-07-06 0
好帖子

际遇之神

 惩罚

诱拐LOLI失败，被LOLI守护者追杀千里，中途掉了ＤＢ5
走，MM，咱们化蝶去……E网情深牵手E网。
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　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
王海港

ZxID：21310094

等级: 上将
::.--.-.:: :( (    ):::::  东边日出西边雨  (_, ..
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-07-06 0
还我DB
走，MM，咱们化蝶去……E网情深牵手E网。
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