夏季养生:别让小习惯伤阳气 防暑适当吃点酸

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[星语心愿]夏季养生:别让小习惯伤阳气 防暑适当吃点酸

楼层直达
houdaopp2013

ZxID:23960812

等级: 少校
举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-07-12 0
夏季,人体阳气向外发散,同时暑热会让人产生烦躁感,因此夏季养生要护住阳气,并多参加户外运动,宣泄心中的烦躁、郁闷。

  别让小习惯伤了阳气

  桂林夏季的气候特点是高温湿热,凉茶自然成为了人们最爱的解暑饮品。但是夏季人体阳气处于外泄的状态,过多地饮用凉茶容易损伤脾胃之气,导致食欲变差、胃痛、腹泻,长期饮用还会导致脾肾阳虚。

  夏季人体出汗较多,毛孔经常处于张开的状态,如果出汗后马上吹空调,或者空调温度过低,都会损伤人体的阳气。同时,市民也不要长时间呆在空调房中,一方面遏制了人体的正常宣泄,另一方面,寒邪入体亦可致病。

  长夏季节,高温而多雨,暑气很重。如果暑湿侵袭人体,最易伤害脾胃,出现腹胀、食欲不振等症状。这时喝点姜茶,可以起到养脾除湿的作用。

  夏季适当吃点酸              

  清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。所以,夏日饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主,如冬瓜、苦瓜、黄瓜等食物,既可满足人体所需营养,又可预防中暑。饮食清淡时,佐以少量咸菜,可以增进食欲。

  另外,夏季出汗多而最易损耗津液,喝太多水会冲淡胃酸,适当吃些酸味食物,如番茄、柠檬、葡萄等能敛汗生津,健胃消食,可预防流汗过多而耗气伤阴。若在菜肴中加点醋,还可以杀菌消毒,防止夏季胃肠道疾病发生。

                                                  

[ 此帖被houdaopp2013在2013-07-12 11:52重新编辑 ]
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DB+5 2013-07-12

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南鸢.

ZxID:9445910

等级: 元帅
                                              ..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-07-12 0
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晨雾梨心

ZxID:22063224

等级: 元老
再见!我亲爱的跑跑卡丁车版块。。。

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-07-15 0
弄点美化就完美了 哇哈哈
钢铁不锈钢

ZxID:27435613

等级: 少将
举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-07-16 0
真的很有用,谢谢啦!
幻幻迷惑

ZxID:27746175

等级: 上士
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-07-18 0
夏天喝点柠檬茶真的很好 哦!!
lich0219

ZxID:26837031

等级: 大尉
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2013-07-20 0
真的很有用

际遇之神

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lich0219走在马路边,捡到2DB

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