立秋之后注意养生三款秋季进补雪梨汤去燥润肺_娱乐时尚星座

CrystalSemJung

ZxID：5201

等级: 贵宾

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2013-09-16 0

虽然大部分地区的天气均还在30-40℃，但是已经立秋了，而在秋季我们总是会感觉到天气干燥，而且肺部也很不舒服，主要是因为昼夜温差大的原因，那么在秋季我们该如何润肺去燥呢？秋季养肺润肺多吃雪梨，今天给大家推荐三款雪梨汤在这个秋季可以起到润肺去燥的养生功效。一、银贝雪梨汤 材料：水发银耳20克、雪梨1个、川贝母5克、冰糖(或白糖)30克；做法： 1、将水发银耳拣去根蒂及杂质，洗净，撕成小片； 2、将雪梨洗净削去皮，除去核与籽，切成小丁块； 3、川贝母洗净； 4、将上述处理好的原料一同放入炖盅内，加入糖和水1杯，上笼蒸约1小时，取出即成； 5、服法：每日1剂，早晚空腹食用。功效：银耳功能滋阴补肺，润燥生津：养生健康网lyse.cn认为雪梨功能清热生津，润肺化痰：川贝母功能补肺清肺，化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺、止咳化痰之功。二、枸杞雪梨汤 材料：枸杞300克，胡萝卜225克，雪梨4个，蜜枣3颗，瘦肉225克，姜2片，盐适量；做法： 1、只取枸杞菜叶，洗干净； 2、把枸杞梗清洗干净，捆成一扎； 3、胡萝卜去皮，洗干净后切块； 4、洗干净雪梨，切块； 5、洗干净蜜枣； 6、洗干净瘦肉，汆烫后再冲洗干净； 7、煲滚适量水，放入枸杞梗、胡萝卜、雪梨、蜜枣、瘦肉和姜片，水滚后改慢火煲约90分钟，取出枸杞梗，然后再放入枸杞叶续滚约20分钟，下盐调味即成。功效：此汤有明目、润肺之功效。三、南杏仁雪梨汤 材料：南北杏仁各10克，雪梨1个，白糖30克；做法： 1、先将南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核，切成四块； 2、炖盅内注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加盖隔水炖1小时，便可食用。功效：南北杏有理气平喘、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人体津液，由津入血，由血入肺循环，故对血热津伤之肺燥者有一定疗效，常饮此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。