五谷养生粥长生果粥的做法

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[星语心愿]五谷养生粥长生果粥的做法

 楼层直达
CrystalSemJung

ZxID：5201

等级: 贵宾
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-09-18 0







主料：粳米100克 花生仁(生)100克
　　调料：冰糖50克

　长生果粥做法
　　1.　花生仁洗净，用冷水浸泡回软
　　2.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分
　　3.　锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和花生仁放入
　　4.　用旺火煮沸，然后改用小火熬煮成粥
　　5.　粥将成时以冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

　　长生果粥营养分析
　　粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等...
　　花生仁(生)：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力...
　　食物相克
　　粳米：粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。
　　花生仁(生)：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +13
ＤＢ+13 2013-09-18

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未来v丶

ZxID：23375248

等级: 元老
配偶: 花落笑红尘丶
清静-要么忍，要么残忍

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-09-18 0
五谷杂粮常吃对身体有益
素质待人
冷静处事
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尕丶鑫

ZxID：26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-09-18 0
有时间弄点 喝一喝
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