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春季通便 润肠通便的食物
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发表于: 2013-09-24
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一、白菜炒木耳
材料:白菜、木耳、花椒、八角、葱、姜、白糖、醋、盐、鸡精。
做法:
1、白菜用手撒片;(这一步可是关键哦,用手撕的可比用刀切得好吃多了,还省事儿,特别适合一些懒人)
2、木耳用温水泡五分钟变软,摘去根部,洗净,葱、姜切丝;
3、锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,养生健康网lyse.cn建议再放入白菜片,大火翻炒均匀;
4、白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量;
5、放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。
二、西芹炒肉
材料:西芹2棵、猪肉200克、葱半根、甜面酱2小勺、十三香半小勺、盐2小勺、油1大勺、姜1片。
做法:
1、芹菜斜刀切片,葱切丝,猪肉顶刀切片;
2、热锅,倒油,油热后,关小火,倒入肉片,翻炒;
3、肉炒至肉白色时,放入2小勺甜面酱,翻炒;
4、待甜面酱上色均匀后,点少量开水,放入葱姜,十三香;
5、待汤汁均匀后,放入西芹,调成大火,翻炒。根据个人口味放盐,待西芹炒至微透明时,关火,完成。
三、糙米红薯粥
材料:糙米80g、小米40g、红薯200g、清水适量。
做法:
1、红薯切块不要一刀切下去,要先用刀切开一半后再用刀折断余下的部分,这样半切半剥的方式可以让红薯切块自然松脱。吃起来比较松软;
2、将切好的红薯在清水中略浸泡5分钟以免接触空气久了变黑;
3、将浸好的两种米加入适量的清水;
4、大火煮开后转小火盖上盖子熬煮20~30分钟;
5、最后加入红薯一起小火熬到红薯变软即可。
四、蜂蜜柠檬茶
材料:蜂蜜、柠檬。
做法:
1、先祛除柠檬皮上残留的化学物质,可以用盐搓洗片刻,也可以用流动水浸泡10分钟;
2、清洁干净后的柠檬放在厨房纸上彻底擦干,将柠檬皮和白色果肉部分均匀削下备用;
3、将柠檬皮切成细丝或是小丁,柠檬切成非常薄的片;
4、将大瓶蜂蜜倒入一个碗中,蜂蜜瓶只留底下一点点蜂蜜;
5、将一部分柠檬放入蜂蜜瓶中,然后用一个大圆勺将蜂蜜加在放入的柠檬中,按照一层柠檬一层蜂蜜这样添加至满。
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怀抱猫骨的女银
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2013-09-29
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发表于: 2013-09-24
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秋天吃好使不
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发表于: 2013-09-24
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地板
发表于: 2013-09-25
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其实香蕉蛮不错的
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发表于: 2013-09-25
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没吃过柠檬、乡下来的
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给我一个姑娘
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