盘点柠檬水的十大健康功效

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[星语心愿]盘点柠檬水的十大健康功效

楼层直达
青春哥的梦想

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             近水楼台先得月     专注偷懒三个月     

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-01-18 0
盘点柠檬水的十大健康功效

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[size=3]  养生导读:柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料,部分柠檬水饮料加入了二氧化碳制成汽水,最著名的品牌是雪碧和七喜。早上喝1杯柠檬水,就足以让人神清气爽。柠檬水还有多种保健功效,你知道吗?[/size]
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[size=3]  一、改善血液循环。[/size]
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[size=3]  柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。[/size]
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[size=3]  二、提高免疫力。[/size]
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[size=3]  柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。[/size]
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[size=3]  三、清新口气。[/size]
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[size=3]  柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。[/size]
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[size=3]  四、促进伤口愈合。[/size]
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[size=3]  维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。[/size]
[size=3]  五、降低尿液酸度。[/size]
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[size=3]  柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的碱性食品。[/size]
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[size=3]  六、抗击皮肤衰老。[/size]
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[size=3]  黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。[/size]
[size=3]  七、净化尿道。[/size]
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[size=3]  柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。[/size]
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[size=3]  八、助消化。[/size]
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[size=3]  柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。[/size]
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[size=3]  九、益肝排毒。[/size]
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[size=3]  柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。[/size]
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[size=3]  十、降低食欲。[/size]
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[size=3]  柠檬水中含有可溶性纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。[/size]
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DB+16 2014-01-18

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等级: 贵宾

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-01-18 0
我喜欢柠檬的味道
尕丶鑫

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等级: 禁止发言
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-01-18 0
我想喝啊
清空梦

ZxID:20112075

等级: 元老
配偶: 清空心
 ◕热会四队◕        ◕四队队长◕

举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-01-18 0
真不错啊
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