step1 让仓鼠先学会泡滚轮
俗话说要学跑先学走，仓鼠只有先学会怎么跑滚轮再去跑仓鼠球。这两者的共同点就是需要仓鼠能控制自己的重心和平衡点，二者的区别就是滚轮对仓鼠重心把握的要求低一些，而仓鼠球需要仓鼠时刻注意自己重心的转移。
step2 让仓鼠习惯球内如何用力
这一步对前一步学习比较好的仓鼠可以省略，对于笨的领悟力差的仓鼠还是很有必要的。最好找个支架将仓鼠球架起来，这样仓鼠能习惯如何在仓鼠球内用力，也适应下突然密闭的狭小空间。
step3 圈出一块较小圆形区域作为训练场
经过前两步训练后的仓鼠一般都已经学会了怎么驾驭仓鼠球滚动了，但也仅仅会蒙头横冲直撞，到头来让自己撞的晕头转向。所以这一步的训练目的就是让仓鼠能逐步掌握仓鼠球内如何自由控制转向，不过对仓鼠的要求有些高了。至于为什么要圈圆形场地，就是避免仓鼠撞得太厉害，而较小的场地就是能在仓鼠即将快速冲锋的时候将他拦下，迫其考虑转向。
step4 训练一对仓鼠的协调合作
这个算是仓鼠球训练提高班了，难点在于两只仓鼠各有自己努力跑的方向，如果不一致，则仓鼠球也很难跑起来，练吧，有志者事竟成。
