懒人专属的简单减肥瑜伽

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座懒人专属的简单减肥瑜伽
发帖 回复
正序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
1个回复

[星语心愿]懒人专属的简单减肥瑜伽

楼层直达
落日飞车

ZxID:1002815

等级: 大元帅
保 持 快 乐 / 享 受 人 生

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-01-25 0
懒人专属的简单减肥瑜伽
[size=2][/size][table=100%,#2e2e2e,#2e2e2e,1][tr][td]

[align=center][table=95%,#2e2e2e,#2e2e2e,1][tr][td]
[align=center][img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1401/121701_07b71389471560c2ca35338ba5e29.jpg[/img]

[img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1401/121701_81281389471560731935776a2710e.jpg[/img]

[img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1401/121701_66521389470458880a23b96508d36.jpg[/img]

[color=#ffffff]January 12, 2014[/color][/align][/td][td][align=center][table=100%,#ffffff,#ffffff,1][tr][td]
[align=center][img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1401/121701_1bbc138947066926a1883f69527d3.jpg[/img] [img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1401/121701_db1b1389471562af9f39ea03d61aa.jpg[/img]

[img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1401/121701_3392138947067130e34ba364e3667.jpg[/img] [img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1401/121701_b29d138947067037650115354eeb5.jpg[/img]

[img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1401/121701_7af313894706711bc67f68b9e7af7.jpg[/img] [img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1401/121701_82a41389470672e0fd2d5619d2ea6.jpg[/img][/align]
[/td][/tr][/table][/align][/td][/tr][/table][/align]

[/td][/tr][/table][table=100%,#1c1c1c,#1c1c1c,1][tr][td]

[align=center][table=65%,#ffffff,#ffffff,1][tr][td]

[align=center][align=center][size=2]【导读】瑜伽是一种既能瘦身又可以培养气质的运动,减肥瑜伽动作有难也有易,像是有的人想减肥却又不想采用高难度的瑜伽动作,这样的人还是很多的!今天小编为大家推荐4个简单减肥瑜伽,就是专门为懒人们准备的哦!不要小看这些瑜伽动作简单,但是它的减肥效果却不简单哦![/size][/align][align=center][size=2][attachment=7682334]
[/size][/align][align=center][size=2]坐姿[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]膝盖与脚并拢,双膝弯曲成90度,然后将全身的重量集于脚后跟上,整个人就好像是坐在椅子上。然后将手臂绕过头顶,两手掌的掌心相对,双肩自然下垂,保持这个姿势10秒。[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]静立姿势[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]自然站立于地面,两只脚的大拇趾靠在一起,脚后跟要微微分开。然后腿伸直,收腹挺胸,手臂自然垂于身体两侧。[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]战斗姿势1[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]先做好静立的姿势,然后双腿伸直,右脚向后退一步,脚趾要向前。左腿膝盖微弯曲,右腿还是保持笔直的状态,将手臂放于头顶上伸展,然后放在耳朵的两侧,两手手掌心相对。[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]战斗姿势2[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]保持前一个姿势,然后胯部向两边分开,脚向后转,手臂也要自然放下,与肩同高。两手掌的掌心向下,然后回头看你左手的中指,然后将其笔直的伸开。[/size][/align][align=center][size=2]
[/size][/align][align=center][size=2]空腹练习简单减肥瑜伽会比一般的效果更好哦,同时注意在练习过程中合理调节呼吸和意念!注意保持注意力集中![/size][/align][/align]

[/td][/tr][/table][/align]

[/td][/tr][/table]
本帖de评分: 1 条评分 DB +10
DB+10 2014-01-25

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆时尚美食版块欢迎您☆

尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-01-25 0
我比较勤快的
« 返回列表
发帖 回复