【导读】青春期男女如何预防痘痘的发生？痘痘是青春期男女最讨厌的症状，它长于年轻人的面部、胳膊、背部等，非常的影响美观，所以很多年轻人都想了解一下如何避免痘痘的发生，下面我们一起来看看吧。
1、年轻男女禁止食用速食、零食、宵夜，以免导致便秘，可多吃一些天然不含人工添加物的食品如含有植物纤维的蔬菜、水果以及乳酪等，可减少痘痘的发生。
2、年轻人一定要避免熬夜，因为长期熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长痘痘，无论工作或学习再忙，最晚也应该在11点就上床睡觉。肌肤的新陈代谢通常在晚上11点～半夜2点时进行，充足的睡眠，能让肌肤受到呵护和保养。
青春期男女如何预防痘痘的发生
3、养成每天运动30分钟的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及其肌肤具有良好效果，但是要持之以恒。
4、多食新鲜蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，具有增强机体对细菌的抵抗力的功效；而青椒、菜花则有抗菌效果，可改善痘痘症状。
5、应该使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会阻塞毛孔，易长痘痘；并且早上应仔细洗脸，去除肌肤上的脏污。
6、每天洗脸勿过度，否则会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也极易长痘痘，一天早晚各洗1次即可。
