当整座城市还沉浸在欢度节日的祥和气氛中，上海体育人已经开启崭新征程。3日上海体育系统各支运动队迎来马年首训，为骏马驰骋、超越自我而拼搏耕耘。上海市体育局领导赴东方绿舟体育训练基地，看望慰问节日期间坚持训练的运动员、教练员，送上新春祝福，同时开展调研工作。

　　四溅的水花唤醒了游泳馆，上海游泳队、水球队、花样游泳队的队员们开始新春的第一堂训练课。教练手中的秒表、口哨、教棒就是一支支指挥棒，预示着时不我待、分秒必争的紧迫；而队员们的每组冲刺、每次掷球、每个同步动作，都凝聚着他们辛勤的付出。上海市体育局局长李毓毅向队员们送上节日的祝福。他说，希望每一个运动员爱项目、有文化、少伤病、长兴趣、早成才，在新的一年里继续拼搏，培养团队意识，锻炼技战术，以奥运为备战周期，力争取得更好的成绩。
　　竞技体育贵在“坚持”，训练基地的力量房里，刘翔也同上海其他运动员一样，选择早早结束了春节假期，马年马不停蹄，投入体能训练。单腿蹲立、引体向上，在世界体能训练领先团队attack的体能教练协助下，刘翔科学、认真地完成每个动作。
　　拳不离手曲不离口。对运动员来说，直面里约挑战，春节长假太奢侈。乒乓馆、羽毛球馆里，球鞋与地板摩擦吱嘎作响，运动员们带着新年新希望和节前军训中的昂扬斗志，一丝不苟地投入到训练中。排球馆里，扣球声此起彼伏，上海成年、青年男女排和往常一样，训练按部就班、有序进行，没有假日的浮躁。正处在联赛期的成年男、女排更是加量训练，以最好的精神面貌迎战新年联赛挑战。有沙滩没烈日，上海沙排队在冬日里依然奋力拼搏着，空荡的场馆里传来呐喊的回音，团队作战而觉得并不孤独。
　　相比之下，室外项目更考验着运动员的意志品质。虽然是暖冬，水上项目依然有着不为人知的艰辛。但是赛艇队、皮划艇队的队员们不畏寒冷，在湖面上书写青春。此外，上海全市各训练单位(中心)的30余支运动队已经全部开练。