初秋减肥食谱 番茄黄瓜色拉

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[星语心愿]初秋减肥食谱 番茄黄瓜色拉

楼层直达
落日飞车

ZxID:1002815

等级: 大元帅
保 持 快 乐 / 享 受 人 生

举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-02-10 0

待编辑


【导读】随着天气渐渐转凉,由于生理需要,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。那么秋季晚餐减肥可以吃些什么呢?

番茄黄瓜色拉

材料:番茄,花菜,有机小黄瓜,芥末籽,柠檬,初榨橄榄油

DIY:

1、将番茄洗净,切除根蒂并切成方粒状;

2、将有机小黄瓜洗净,切除根蒂也切成方粒状;

3、将花菜洗净,用小刀切开成一朵朵,然后用开水汤熟之后再过过冰水备用;


初秋减肥食谱  番茄黄瓜色拉

4、取适量的初榨橄榄油倒入碗里,往碗里榨柠檬汁,然后用疏式打蛋器把碗里的橄榄油和柠檬汁一起打成水油联合体,再加入少许芥末籽、海盐、蘑菇精,然后用茶匙拌匀,即做好了这道菜的调味汁;

5、再取一只碗,放入番茄粒、黄瓜粒和花菜,倒入刚刚调好的调味汁搅拌均匀,接着放入冰箱中冷藏30分钟,使之入味变爽脆,最后装碟,并往上面撒少许欧芹碎即可。

说明:开胃消暑,番茄除了含有非常著名的茄红素之外,也含有多种维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等,而且低糖、低热量,富含纤维素,是瘦身减肥的女性最适合食用的蔬菜。菜花也具有植物丰富纤维,具有很好的饱腹感。




际遇之神

惩罚

猫了个Mi穿马甲被大家发现,罚款DB3

本帖de评分: 1 条评分 DB +11
DB+11 2014-02-10

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆时尚美食版块欢迎您☆

清空心

ZxID:16112721

等级: 一代君主
配偶: 清空梦

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-02-10 0
黄瓜色, - -
清空梦

ZxID:20112075

等级: 元老
配偶: 清空心
 ◕热会四队◕        ◕四队队长◕

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-02-10 0
直接青菜就行了
无名指的等待丶

ZxID:14931506

等级: 大元帅
╔━━━━━━━━╗ ┃爱猴岛、爱生活っ┃╚━━━━━━━━╝

举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-02-10 0
吃不惯这东西
未满十八周岁禁止下载.rar[点击下载] (8436K)下载次数:59623累积下载获得 D B 6854256
尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2014-02-10 0
我真的饿了啊
笑萱丨STYLE

ZxID:23752808

等级: 元老
配偶: 事事女
Shape Of My Heart

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2014-02-11 0
额 我没用过~~~
音乐无极限欢迎您
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