哪些食物是可以在月子餐里食用的?

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[星语心愿]哪些食物是可以在月子餐里食用的?

楼层直达
无名指的等待丶

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等级: 大元帅
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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-02-11 0

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月子里的女人身体虚弱,虽要大补,但和常人也不能同等的去食用一般食物,那么,哪些食物是月子餐里可以出现的,哪些又是不能进入月子餐的呢?本文分门别类的介绍了能吃和不能吃的食物。

1、红色食品:如红糖、红枣、红小豆等,富含铁、钙等,能提高产妇的血色素,帮助产妇补血、去寒。

2、鸡蛋:建议产妇每天吃4-6个,有益于体力的恢复和婴儿的生长发育。

3、小米:适量进食有利于体力的恢复。



哪些食物是可以在月子餐里食用的

4、芝麻:适量进食可改善和提高膳食质量。

5、鱼类:鱼营养丰富,通脉催乳,味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选,可清蒸、红烧或炖汤,汤肉一起吃。

6、蔬菜水果:有助于消化和排泄,增进食欲。各类水果都可以吃,但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复,不要吃得过多。

7、炖汤类:炖汤类,营养丰富,易消化吸收,促进食欲及乳汁的分泌,帮助产妇恢复身体。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富,含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分;用大豆类、花生加上各种肉类(如猪腿或猪排骨)煮成汤,例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌。


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DB+11 2014-02-11

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆时尚美食版块欢迎您☆

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尕丶鑫

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等级: 禁止发言
举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-02-11 0
水果为主啊
笑萱丨STYLE

ZxID:23752808

等级: 元老
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Shape Of My Heart

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-02-11 0
嗯嗯 谢谢分享 不错不错
音乐无极限欢迎您
落日飞车

ZxID:1002815

等级: 大元帅
保 持 快 乐 / 享 受 人 生

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-02-11 0
多吃些蔬菜和 水果吧
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