哪些食物是可以在月子餐里食用的？

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[星语心愿]哪些食物是可以在月子餐里食用的？

 楼层直达
无名指的等待丶

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-02-11 0

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月子里的女人身体虚弱，虽要大补，但和常人也不能同等的去食用一般食物，那么，哪些食物是月子餐里可以出现的，哪些又是不能进入月子餐的呢？本文分门别类的介绍了能吃和不能吃的食物。

1、红色食品：如红糖、红枣、红小豆等，富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒。

2、鸡蛋：建议产妇每天吃4-6个，有益于体力的恢复和婴儿的生长发育。

3、小米：适量进食有利于体力的恢复。



哪些食物是可以在月子餐里食用的

4、芝麻：适量进食可改善和提高膳食质量。

5、鱼类：鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。

6、蔬菜水果：有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。

7、炖汤类：炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分；用大豆类、花生加上各种肉类(如猪腿或猪排骨)煮成汤，例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌。

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ＤＢ+11 2014-02-11

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未满十八周岁禁止下载.rar[点击下载] (8436K)下载次数:59623累积下载获得 D B 6854256 刀
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落日飞车

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保 持 快 乐 / 享 受 人 生

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-02-11 0
多吃些蔬菜和 水果吧
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笑萱丨STYLE

ZxID：23752808

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Shape Of My Heart

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-02-11 0
嗯嗯 谢谢分享 不错不错
音乐无极限欢迎您
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尕丶鑫

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举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-02-11 0
水果为主啊
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