给胖MM的一周的排毒减肥食谱

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[星语心愿]给胖MM的一周的排毒减肥食谱

楼层直达
落日飞车

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等级: 大元帅
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举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-02-13 0










January 12, 2014

 

 

 







【导读】冬季寒冷,总是需要更多的能量来抵抗寒冷,不知不觉中就会吃多。再加上运动量也会减少,长膘是必须的。此时一周减肥食谱将派上用场,它们不仅能够有效排毒,去除你体内堆积已久的毒素,还可以借此加速体重的下降,达到运动都无法实现的效果!

一周减肥食谱大曝光

第一天和第二天

只食用多汁的水果或蔬菜汤和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外,柚子和柚子汁含有复合物,会抑制肝脏的解毒功能。而不能选择香蕉的原因是,它的碳水化合物含量很高,而且也不是多汁的水果。


给胖MM的一周的排毒减肥食谱

第三到第五天

早餐:二到三个水果。可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果,再次强调柚子和香蕉除外。

午餐和晚餐:什锦沙拉。你可以随意选择喜欢的蔬果,还可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加入一只煮熟的鸡蛋,荷包蛋也可以。

零食:上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳,或吃一颗梨或一片西瓜。

第六天到第七天

早餐:在一只装有一百二十五克低脂优酪乳的碗里加入去皮的碎苹果。

上午:水果或榨水果汁(苹果、胡萝卜)。

午餐:可以吃煮地瓜,加上一或两片全麦面包或什锦沙拉。餐:清炖鱼、鸡肉或豆腐,可以加入少许米饭。




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DB+13 2014-02-13

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆时尚美食版块欢迎您☆

清空心

ZxID:16112721

等级: 一代君主
配偶: 清空梦

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-02-13 0
全是水果啊!
尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-02-13 0
好好排一排啊
笑萱丨STYLE

ZxID:23752808

等级: 元老
配偶: 事事女
Shape Of My Heart

举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-02-13 0
谢谢分享啊支持一个
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