被误读的减肥秘方:多吃西瓜能减肥

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[星语心愿]被误读的减肥秘方:多吃西瓜能减肥

楼层直达
落日飞车

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举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-02-18 0









January 12, 2014

 

 

 







【导读】有很多的人在用各种的办法帮助减肥,我们在网上也可以看到多样化的减肥方式。但是有一些方式和办法其实是不科学的。不但减不了肥还会对身体的其他功能造成伤害。下面小编来大家看看一个被误解的减肥法。

被误读的减肥秘方1:多吃西瓜能减肥

真相:大部分水果比肉类、主食更加有益减肥,但西瓜、菠萝却是个例外。因为它含有大量的糖分,其GI值与一些淀粉类食物几乎相同,甚至要高过肉类。西瓜含水量达到90%以上,所以吃太多西瓜会让大量的水分把胃部撑开,在短时间会让人产生饱腹感而不再进食,但长期这样做的结果容易引起降低食欲,影响肠胃健康。如果想通过吃水果来减肥,可以选择椰子、草莓、柚子等更安全的水果。


被误读的减肥秘方:多吃西瓜能减肥

被误读的减肥秘方2:饥饿减肥法

真相:控制饮食确实可以减肥,你可以吃得更健康、更低脂低糖,当然这可能需要你多花心思来搭配。很多女生可能就会犯懒,选择饥饿减肥法--早上睡个懒觉,直接跳过早餐,中午喝碗粥,晚上吃个苹果……听上去很“天然”,其实很危险!因为利用饥饿减肥会导致营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中等现象,还会让你的皮肤变得松弛没有光泽。它的减肥效果虽然明显,可是非常容易反弹,一旦停止节食,细胞会更快地吸收营养,反而会加剧肥胖。

被误读的减肥秘方3:完全不吃脂肪类的食物

真相:很多想要减肥的女生非常抗拒脂肪类食品,一点点肥肉都不吃,但其实即使不摄入脂肪,人体还是会自己制造脂肪,而脂肪类食品很耐消化,适量摄入脂肪类食品可以让你减少对淀粉类食物的摄取,对减肥反而会起到积极作用。在饮食上,可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类,炒菜时尽量少用油,晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。





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DB+12 2014-02-18

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆时尚美食版块欢迎您☆

无名指的等待丶

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等级: 大元帅
╔━━━━━━━━╗ ┃爱猴岛、爱生活っ┃╚━━━━━━━━╝

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-02-18 0
那怎么减

际遇之神

惩罚

恶意灌水时遇到巡视论坛的督查,被扣了DB5

未满十八周岁禁止下载.rar[点击下载] (8436K)下载次数:59623累积下载获得 D B 6854256
尕丶鑫

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等级: 禁止发言
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-02-18 0
西瓜挺不错的啊
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