留住青春!不老女星的“童颜”饮食秘方

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[星语心愿]留住青春!不老女星的“童颜”饮食秘方

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举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-02-23 0









January 12, 2014

 

 

 








在演艺圈有着不少童颜美女,她们的容颜十年如一日,脸上丝毫没有任何岁月的“痕迹”,但这可不光靠涂抹昂贵的化妆品就能遮掩的,而是靠由内到外的饮食调养。下面,我们就来八一八她们是怎么以内养外的吧!

一、刘晓庆的“童颜”饮食秘籍:
  1、白白滑滑——低脂酸奶
  这种酸奶虽然甜,但是里面的甜味剂的成分为单糖,人体非常容易分解,不易造成多余热量转化为脂肪。而其他酸奶加的蔗糖是多糖,很容易长胖。糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情,而且会影响治疗效果,不含糖的脱脂酸奶比较适合。但平时工作忙碌、劳动量比较大的年轻人,喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的,可以迅速地补充体力。
  2、美目养颜——含有脂肪酸的鱼
  鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸,最为我们所熟知的DHA、EPA。“含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用,它同时保护我们免受一系列疾病的危险”“这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛、以及一系列与炎症相关的疾病,比如狼疮、风湿性关节炎。”森玛女士指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆症。

3、天然荷尔蒙——豆类
  豆类的经济价值较高,由于其中多数种类的种子含有丰富的蛋白质,是人类和牲畜蛋白质营养的重要来源。有些豆类如大豆、落花生和四棱豆除有丰富的蛋白质以外,还含有大量可食用的油脂。
  4、红润有益——西红柿类(西瓜、红葡萄柚、红脐橙)
  西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外,在瓜藤上的西瓜(17张)瓤肉含糖量一般为5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉,采后贮藏期间甜度会因双糖水解为单糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工制成西瓜酱。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药,功能清暑解热。

二、大S的“童颜”饮食秘籍
  1、葡萄燕麦
  最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯,不过连着吃三天就会大便通畅,体内废物等毒素也会随之排出。随着每天早上持续这样吃,我觉得自己的身体开始“无毒一身轻”,骨骼也变得健壮起来,当然肌肤也变好了,脸色也很红润。现在我每周至少吃一次这样的排毒早餐。吃完之后会觉得很有精神,真的是一种很奇妙的食物!
  2、每天吃素身体好
  我从练瑜伽开始就改变了饮食习惯,开始吃素。虽然以前最喜欢吃牛排等肉类和一些油腻的食物,现在已经是道地的素食主义者了。我不知道是不是因为我的身体比较适合吃素,现在我的身体真的很好。由于每天都只吃蔬菜和水果,体内的毒素渐渐排出,对我来说,最好的保养就是吃素了。

3、蔬菜咖喱
  我在家经常自己做菜,妹妹说我做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。
  4、四物中药饮
  我通常不吃维他命之类的保健食品,生理期结束后就喝一种叫“四物”的中药,连续喝一个星期,早晚两次,身体就恢复过来了。
  5、燕窝
  如果想要皮肤立刻变好,就每天吃大量的燕窝。

三、周慧敏的“童颜”饮食秘籍
  用“不老的传说”来形容周慧敏,相信没什么人会反对。翻阅她的旧照,对比她现在的样子,就更加惊叹她的身形简直是十年如一日!印象中,周慧敏一向都很纤瘦,彷佛与肥胖扯不上关系,更不要说要减肥。
  1、改变不良饮食习惯
  周慧敏说:“我以前最不能抗拒雪糕、蛋糕的诱惑,差不多每天都要吃过才觉得开心,而且经常以蛋糕作为早餐!自从听取了营养师的意见后,我已经逐步戒除这种习惯,不但开始少吃这些食品,改以面包及鸡蛋为早餐,就连高盐、高糖及高脂的食物也少吃。另外,也会多吃蔬果吸收多些纤维。”
  2、选择不同的食物替代
  为了上镜看起来纤瘦一些,周慧敏曾经试过节食减肥,“节食后体重无疑是轻了,但是过一阵之后就患上了贫血,脸色看起来很差,所以就不敢再试了。”周慧敏说:“我本身是个有节制的人,也知道肥对身体有很多不良影响,所以还是在没胖前花时间去控制身形及体重。听完营养师的意见后,虽然某些食物看似不能进食太多,但其实日常进食的分量都没有减少过,一直都保持每餐食八成饱,只是选择的食物不同了,尽量拣一些低糖低脂低盐和高纤的食物。

3、蜂蜜减肥法
  肥胖是营养吸收不当的结果,并非是营养过剩。因此周慧敏强调,减肥的目的不仅是为了外表美观,更是为了健康。周慧敏有一套经济又实惠的瘦身方法——蜂蜜减肥法。就是三餐皆喝蜂蜜水。蜂蜜的用量一天大约是200克,方法是将40至60克的蜂蜜溶于500CC的温水中饮用,以稀饭和温牛奶代替日常三餐。若餐与餐之间有饥饿感,则可再泡一杯蜂蜜水饮用。由于蜂蜜本身很有营养,因此周慧敏建议初试者可先以两天为限,不过第三天时,则需注意复食后的营养摄取。第四天便可以恢复正常饮食。之后你会发现,自己的食量突然变小了,而且很容易有饱足感。周美人运用这个方法,在一个星期内就瘦了两公斤。但如果你担心只喝蜂蜜会导致营养不良,也可以吃一颗综合维生素片以补充营养。
  4、手臂雕塑法及时调整发福体位
  每个人容易发胖的部位不一样,退出荧幕的最初几个月,由于工作不再繁忙,周慧敏身体的某些部位开始走样,她的手臂是最先发福的。为了重树美臂,她开始实行一种简易的瘦手臂运动。方法是将1000CC的保温瓶装满水,然后双手各握一瓶,像举重般慢慢往上举,再慢慢往下放,并前后摆动。这种运动只要一有空就可以做,一次进行5分钟即可。周慧敏说:大约两星期后,就可以看到显着的效果;这种方法,让我的手臂瘦了大约一寸左右。不过周慧敏也叮咛大家,在做手臂运动时,要先做一分钟简单的举手、转手暖身操,之后再举瓶子,以避免运动伤害。

5、运动前后注意饮食至关重要
  周慧敏也强调,运动前后的水分摄取须多加注意。在运动前可先喝500CC的水,运动后不可马上喝水,要等半小时后再喝500CC的水,这样不但能促进新陈代谢,还能加速热量的消耗。如果是持续30分钟以上的运动,则可在跑步或休息时,每隔15分钟便喝一些水补充水分。除非是要进行非常激烈的运动,否则周慧敏建议大家,不需要喝运动饮料来补充体力,普通清水就可以了。若要进食,记得在运动前两小时进食,且不妨吃些生菜沙拉或是清汤的面条,这样不容易产生饥饿感。运动结束后,即使肚子不饿,还是可以吃些食物补充热量,像含有碳水化合物的食物,可以补充肌肉组织中的含氧量,香蕉、苏打饼干、红萝卜与低脂鲜乳都是不错的选择。

四、林心如热荐:常饮豆类汤
  原本稍微有点婴儿肥的林心如,尝试豆类减肥后得到了意想不到的效果!豆类汤帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢。蔬菜水果所含的丰富酵素,是最天然的解毒剂。如胡萝卜,可与重金属汞结合,生成新物质排出体外。又如大蒜中的特殊成份可使体内铅浓度下降。总之,吃健康排毒餐,能让您永无生病的后顾之忧。

五、其他女星推荐“不老”饮食秘籍
  1、朱茵热荐:常吃海藻类
  性感可人的朱茵喜爱海藻类食物,如海带、紫菜和昆布等,胶质能促使侵入血液中的放射物质随同粪便排出体外,减少了放射疾病的发生。
  2、张曼玉热荐:常吃菌种植物
  影后张曼玉喜欢靠美味的菌类来保持身材,尤其是黑木耳的特殊成份,具有清洁血液和解毒的功能。









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DB+14 2014-02-23

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尕丶鑫

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-02-23 0
青春留住啊
清空梦

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-02-23 0
多吃素啊
落日飞车

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保养好脸蛋
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