分享改善睡眠的饮食食谱

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[星语心愿]分享改善睡眠的饮食食谱

楼层直达
yzixiao

ZxID:42817601

等级: 列兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-02-24 0
  我们每天都会遇到很多事情,很容易影响睡眠,造成失眠的表现,今天分享适合改善睡眠质量的饮食 ,美味又健康,制作起来也很简单,一起来看看吧。

  1、百合枸杞鸡蛋糖水

  百合24克,枸杞18克,鸡蛋1个,白糖少量。先将百合、枸杞煲至烂熟,打入鸡蛋煮熟,再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。

  2、菊花枯草茶

  菊花30克,夏枯草15克,水煎加冰糖调味,作茶饮。适用于肝郁化火型。

  3、党参圆肉炖猪心

  党参12克,龙眼肉18克,猪心1个(洗净),共放炖盅内,加水适量,隔水炖熟,盐调味服食。适用于心脾两虚者。

  防止失眠的出现,也要注意饮食健康,不要吃太多辛辣刺激类的食物,同时睡前不要吃太多,以免积食,适当运动,这样能适当避免失眠的出现。

  
无名指的等待丶

ZxID:14931506

等级: 大元帅
╔━━━━━━━━╗ ┃爱猴岛、爱生活っ┃╚━━━━━━━━╝

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2014-02-24 0
睡眠一直很好
未满十八周岁禁止下载.rar[点击下载] (8436K)下载次数:59623累积下载获得 D B 6854256
落日飞车

ZxID:1002815

等级: 大元帅
保 持 快 乐 / 享 受 人 生

举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-02-24 0
鸡蛋糖水 还没试过

际遇之神

惩罚

我就舍得埋私房钱被老婆发现扣除DB4

尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-02-24 0
感谢分享啊

际遇之神

奖励

尕丶鑫打麻将胡了个对对发,进帐 5DB

BananaMilk 

ZxID:17423684

等级: 元老

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-02-24 0
菊花茶可以试试
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