改善准妈妈孕吐的营养食谱

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座改善准妈妈孕吐的营养食谱
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
8个回复

[娱乐八卦]改善准妈妈孕吐的营养食谱

楼层直达
ω①沏ヤ瀡緣

ZxID:1804001

等级: 元老

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-05-13 0
燕麦南瓜粥

 原料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个,葱花、盐各适量。

  做法:

  1。南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,用清水浸泡1小时。

  2。锅置火上,将大米放入锅中,加水,大火煮沸后转小火煮20分钟;然后放入南瓜块,再煮10分钟;最后加入燕麦,继续用小火煮10分钟。

  3。出锅前加盐调味,再撒上葱花。

  营养提示:燕麦的锌含量在所有谷物中最高,而且含有丰富的维生素B1、氨基酸、维生素E等。同时燕麦内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味,能刺激食欲,特别适合孕早期有孕吐发生的准妈妈。

  ★ 燕麦的其他吃法

  水果麦片粥

  锅中加水烧开,然后加入生燕麦片和苹果块,略加搅拌。转小火,加入葡萄干再煮5分钟。把煮好的燕麦片盛到大碗里,淋上蜂蜜即可。

  如果不喜欢甜的口味,这里的水果可以换成茼蒿、菠菜等蔬菜碎叶,蜂蜜换成盐、香油就可以了。

  牛奶麦片

  将速食燕麦片放入锅中,加水煮开,转小火,边煮变搅,以免粘锅。待燕麦片化开,打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,熟后关火,再冲入一些鲜牛奶和果汁即可。

  小帖士:

  1。燕麦一次不宜吃太多,吃多了会造成胃痉挛或胀气。

  2。燕麦有通大便的作用,有便秘现象的准妈妈可以适当食用燕麦。

linyouyou

ZxID:6321070

等级: 列兵
因爲、太年輕是猪 I FUCKING KILL YOU

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-05-13 0
我YD么?
Smily/兎兎

ZxID:5076971

等级: 少将
孩子把玩具当朋友....成人把朋友当玩具

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-05-13 0
引用
引用第1楼linyouyou于2009-05-13 09:20发表的  :
我YD么?

嗯。
不搞暧昧。无QQ  无电话。
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-05-13 0
引用
引用第1楼linyouyou于2009-05-13 09:20发表的  :
我YD么?



给我换头像
言少

ZxID:4487044

等级: 元老
配偶: 語寡
習慣孒沉默仯訁哋憾覺!

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-05-13 0
学习哈子
小花熊

ZxID:6028599

等级: 上士

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-05-13 0
不错不错
ω①沏ヤ瀡緣

ZxID:1804001

等级: 元老

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-05-13 0
YD小组就该YD
jesus欧阳

ZxID:4194359

等级: 贵宾
单身不贵族

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-05-13 0
南瓜不好吃啊。。。
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-05-14 0
家里没孕妇
« 返回列表
发帖 回复