C 春季养生护肝胆排体毒的11个小贴士

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[星语心愿]C 春季养生护肝胆排体毒的11个小贴士

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-03-06 0
C 春季养生护肝胆排体毒的11个小贴士
[table=100%,#2e2e2e,#2e2e2e,1][tr][td]

[align=center][table=95%,#2e2e2e,#2e2e2e,1][tr][td]
[align=center][img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1401/121701_07b71389471560c2ca35338ba5e29.jpg[/img]

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January 12, 2014[/align][/td][td][align=center][table=100%,#ffffff,#ffffff,1][tr][td]
[align=center][img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1401/121701_1bbc138947066926a1883f69527d3.jpg[/img] [img]http://s1.houdao.com/11884/photo/Mon_1401/121701_db1b1389471562af9f39ea03d61aa.jpg[/img]

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[align=center][table=65%,#ffffff,#ffffff,1][tr][td]

[align=center][align=center][img]http://ys.cnhubei.com/uploads/allimg/140301/12-140301161404H7.jpg[/img]
[/align][align=center]【导读】春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆,就要避免环境中的任何化学物质,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,每天最好吃1-2把坚果。应食用好的油,比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油,它们就像润滑剂一样,让你的身体零件更灵活、健康,不易生锈。肝气舒畅,人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。[/align][align=center]
[/align][align=center]身体大扫除[/align][align=center]
[/align][align=center]春天里身体需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。[/align][align=center]
[/align][align=center]多喝粥[/align][align=center]
[/align][align=center]在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。[/align][align=center]
[/align][align=center]多吃豆芽[/align][align=center]
[/align][align=center]豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。[/align][align=center]
[/align][align=center]补充蛋白质[/align][align=center]
[/align][align=center]春季,饮食中还要多补充优质蛋白质,以增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。[/align][align=center]
[/align][align=center]
[/align][align=center]做伸展运动[/align][align=center]
[/align][align=center]整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽,老人可以练练气功。[/align][align=center]
[/align][align=center]补B族维生素[/align][align=center]
[/align][align=center]春季人的大脑容易处于兴奋状态,而B族维生素对神经系统有镇定作用,有助增强细胞能量,还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外,补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉,缓解焦虑或失眠。[/align][align=center]
[/align][align=center]衣着宜宽松[/align][align=center]
[/align][align=center]此外,春季着装衣裤不宜过紧。现在一些年轻女孩为追求曲线美过早卸去厚重的冬衣,而穿起紧身衣裤,其实这很不利于健康,原因在于:女性的阴道常分泌一种酸性液体,使外阴保持湿润,有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用,若裤子穿得过紧,就不利阴部湿气蒸发。[/align][align=center]
[/align][align=center]长时间过热过湿的环境,为细菌繁殖创造了有利条件,容易引起炎症。宽松舒展的服饰主要包括:“V”字型服装、夹克衫、运动装和猎装,要力求穿着轻松、自由。[/align][align=center]
[/align][align=center]莫忘“春捂”[/align][align=center]
[/align][align=center]严寒的冬季,各种保暖措施的完备,使人的耐寒能力下降。春暖花开,过早地顿减衣物,一旦寒气袭来,会使血管痉挛,血流阻力增大,影响机体功能,造成各种疾病。[/align][align=center]
[/align][align=center]所以“春捂”习惯要保持,衣服宜渐减,衣着宜“下厚上薄”,体质虚弱的人要特别注意背部保暖。[/align][align=center]
[/align][align=center]
[/align][align=center]记者团欢迎你[/align][align=center]以下链接是记者团申请规则,有好看的勋章,有萌萌的妹纸,有超好的待遇[/align][align=center]
[/align][align=center][url]http://bbs.houdao.com/r7711150/[/url][/align][/align]

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DB+13 2014-03-06

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清空梦

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配偶: 清空心
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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-03-06 0
多排排毒
尕丶鑫

ZxID:26667095

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-03-06 0
注意一下啊 - -
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