何种睡姿睡觉最舒服?

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[星语心愿]何种睡姿睡觉最舒服?

楼层直达
一直不够好

ZxID:28828071

等级: 元老
配偶: 神歌o丶
  自由战队  队长       看破不说破

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-03-13 0


 睡姿正不正确重要吗?

  医院复健科医师表示,对于睡眠情况良好(熟睡)的人来说,睡姿好坏并不那么重要,习惯就好:相反的,如果是浅眠的人,若有烦心的事或恼人声响的干扰,一个晚上不免翻来覆去,怎么睡也睡不好,当然容易腰酸背痛,所以正确的睡姿的确有助睡眠。

  何谓符合人体工学的睡姿?

  人的身体若从侧面观察,是个大S形,往前凸起的是肚子,臀部则向后翘。最符合人体工学的姿势是侧睡,以身体左半部在上为佳;通常采这种睡姿的人,双脚为交叉的状态,为避免拉扯到腰部肌肉,最好在上下两只腿中间放一个小圆抱枕。

  仰睡者,可在大腿下方垫抱枕,这样就不会影响到坐骨神经及臀部了。

  所有睡姿中,对人体影响最大的是趴睡,那会使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,长期下来对身体总难免会有影响,因此她建议有趴睡习惯的人可在肚子下方垫个抱枕,以减少不适感。

  长期睡姿不良,究竟会不会造成脊椎变形?

  她认为这个问题大可不必过于操心,通常18岁以上的成年人,骨骼生长大都定型了,睡姿不良,顶多睡眠品质不好,容易腰酸背痛,除非是婴儿、发育阶段的青少年、脊椎曾经受伤的人或脊椎病变者,否则影响不致太大。一般来说,目前医学界对脊椎侧弯的原因尚不清楚,所以很难断定是什么情况造成脊椎的侧弯。

  至于究竟该如何判断脊椎是否侧弯呢?建议从人体背后来观察,正常的脊椎应该是垂直成一直线的,如果脊椎呈S形恐怕不太妙,这时就该找医师诊疗了。所以从小就养成正确的睡姿,除了睡得舒服外,还可常保身体健康呢!

  如何?看了本单元的介绍后,是不是让你对自己夜晚的亲密伙伴有了更深一层的了解呢?其实这只是一个入门介绍,再说,选床买床还是得你自己亲自上阵,多多比较才行。祝你选张好床,夜夜安枕到天明。
本帖de评分: 1 条评分 DB +14
DB+14 2014-03-13

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆时尚美食版块欢迎您☆

嗯先生!

ZxID:28216859

等级: 大元帅
配偶: 呵呵姐!

举报 只看该作者 地板   发表于: 2014-03-14 0
嗯,确实,我的睡姿不好,天天脖子痛。
时间带走一切丶

ZxID:21345426

等级: 大将
♥小明今年多大了♥

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-03-13 0
能睡着的就是最好的
尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-03-13 0
睡姿很重要啊
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