补心养气做面若桃花粉红女郎_娱乐时尚星座

夏木′

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等级: 大元帅

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2014-03-21 0

有人说，30岁之前的容貌是父母给的，30岁之后的容貌是自己给的。无情的岁月终将使红颜消退，但是如果你善于养心，也许就会是另一番景象。
　　心脏是主管血脉的部位，可以推动血液的营养五脏到全身各部位，而面部又是血脉最为丰富的部位。因此，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。如果你懂得补心养气，就可以使皮肤得到滋养，让你面若桃花。
　　补心养气做个面若桃花的粉红女郎有句话叫做：“心平气和，血清颜清。”心主血脉，即心脏能推动血液在血管中运行，可以推动血液的营养五脏到全身各部位，而面部又是血脉最为丰富的部位，故心气的盛衰可以从面部色泽反映出来。
　　若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。如果心脏健康、心血充盈，则面部红润光泽。
　　心脏是身体的“气血循环机”，心脏的统领作用就是它对血液循环的控制。中医认为“气行则血行”，人全身的血液都需要气的推动，而且气统摄血液在血管中乖乖流动，如果气虚，无力控制血液，血液很容易突破气这道堤坝，溢出血管之外。而血管与心相连，结合起来看，血液的运行主要靠心气推动。
所以想要活出好脸色，就要懂得补心养气。
　　【日常饮食方】
　　1、多吃蔬果
　　研究表明，多吃果蔬能降低心脏病风险，因为其中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质，能够减少氧化反应对血管损伤，增加血管的扩张力，保持血管的畅通。心脏最爱“吃”的果蔬有以下几种：番茄，富含番茄红素，有助减少心脏病发作;
　　菠菜，含叶黄素等抗氧化物，可防止血管阻塞;
　　石榴，含有多种氨基酸和微量元素，能软化血管，降血脂、血糖、胆固醇等;
　　西兰花，含类黄酮物质，对高血压、心脏病有调节作用。
　　辣椒，维生素C含量比橙子和柠檬等更高，可减缓心肌细胞老化，维持心血管健康。
2、每周吃3次鱼
　　提倡多吃鱼并不仅仅是因为鱼油中的ω-3脂肪酸有益于心脏和动脉，大量的动物研究显示，鱼肉中的蛋白亦对心血管健康具有重要的作用。
　　如果你不喜欢海鲜类，那么每天食用30克核桃同样可以为身体提供ω-3脂肪酸。
　　3、每天一杯绿茶
　　每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和软化血管。

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