脸 部 保 养
　　卸妆:橄榄油易与彩妆、污垢融合，能深入皮肤毛孔内部，溶解堵塞毛孔的角质，使不洁皮脂与老化角质自然浮出，有利于清除面部残留的有害物质，使面部不受侵蚀。
　　Tips: 保持脸部和手部的干燥，用化妆棉蘸取足量的橄榄油，先卸除眼妆、口红等重点彩妆，然后从脸部中心开始向外侧轻轻按摩，使彩妆自然浮出，最后用清水冲洗干净即可。
　　底妆: 你是否发现工作太疲劳或睡眠不足时不容易上妆?这时，你可求助于橄榄油。
　　方法是:在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓均匀后涂抹于面部。这样做可令皮肤马上变得亮泽而生动，还可防止妆粉脱落和化妆品中有害物质伤害皮肤。
　　Tips: 有时候用粉底也遮不住恼人的眼部细纹或鱼尾纹，没关系，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶，拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，立即就看不出纹路。
　　敷面: 先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水份，再用棉花蘸取橄榄油遍抹于脸上。橄榄油渗透越多，效果越好，所以要用双手轻轻地按摩脸部，目的是增加橄榄油的渗透力。经过10分钟～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可。橄榄油中丰富的维生素E含有抗氧化成份，能形成保护膜，把伤害肌肤的活性氧阻挡在外，守住肌肤天生的美丽。
　　Tips: 自制保湿效果极佳的橄榄油面膜。把橄榄油加热至37摄氏度左右，再加入适量蜂蜜，然后取出浸在油中的纱布覆盖在脸上，20分钟后取下。这种面膜有防止皮肤衰老、润肤祛斑除皱之效，特别适用于皮肤干燥者。
　　防晒: 橄榄油可防止紫外线对皮肤的伤害，避免晒红、蜕皮，其功效和防晒霜相差无几。晒后将特级超纯橄榄油涂在皮肤上，可以修复晒伤的皮肤，还能预防皮肤癌的发生。
　　Tips: 每天40克番茄加10克食用橄榄油，做成凉菜吃下去，可以将被晒伤的可能性降低40%。
　　除痘: 橄榄油能促进皮肤的新陈代谢。如果你的脸上长了青春痘，可以试试。将橄榄油轻点在痘子上，能使闭塞的毛孔张开，令其中的皮脂自然排出，从而软化和消除青春痘，为你迅速摆脱烦恼。
　　Tips: 橄榄油不仅适用于青春痘，对于黑头也同样有效。在黑头处用橄榄油轻轻按摩，可以溶出黑头哦!真的很神奇。
　　护唇: 天气干燥或频繁擦拭口红都会引起嘴唇脱皮。教你一个立竿见影的办法：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉蘸橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来嘴唇就会变得光滑哦!
　　Tips: 对每天都要涂口红的人来说，更需要这样来保养嘴唇。记得涂口红后抹一点橄榄油，可使口红更加光泽艳丽且不易脱色哦!

　　头 发 保 养
　　润发:橄榄油对头发的保养作用，可能是众所周知的了。洗发后，将适量橄榄油抹在头发上，轻揉片刻，用浴帽包裹一段时间，然后冲掉，此刻你会发现，头发柔软滋润了许多。常用橄榄油可使头发变得柔软、光滑和秀美，防止干燥、脱发和减少头皮屑。
　　Tips:针对干枯易打结的头发，我们还有一招：准备纯橄榄油3汤匙，绿豆粉50克。将橄榄油涂在头发及头皮上，用手指轻轻按摩约3分钟，再把绿豆粉抹于发上，2分钟后用温水清洗。洗后你会发现自己的头发更易梳通了，而且更有光泽哦!

　　身 体 保 养
　　护手: 女人一双纤纤玉手时常要接触凉水，还要洗衣服刷锅洗碗，随即又暴露在阳光和被污染的空气里，造成油脂、水分流失氧化，最容易呈现出老化现象。要呵护自己的双手，使用橄榄油可是个不错的选择，每周用温热的橄榄油浸泡，可使双手恢复光滑柔软;为双手涂上橄榄油后进行按摩，能促进血液循环，加速养份送到手部，并能减轻手部浮肿。
　　Tips: 手指上如有倒刺，可在剪去后用橄榄油浸泡，这样可避免肌肤太干燥，角质层也不致有裂缝而再生倒刺。常用橄榄油涂抹指甲，可使指甲光泽透明。
　　减肥: 橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。沐浴时，先将身体洗净，再以棉花浸橄榄油遍涂全身，然后用热毛巾包裹，10分钟后再用温水冲洗一遍即可。身体有多余脂肪赘肉，用橄榄油每天坚持涂抹按摩，能帮助脂肪燃烧代谢。尤其对小肚子上的脂肪，对产后妈妈恢复苗条体形也有好处。
　　Tips: 因为它消耗脂肪效果非常明显，所以爱美的女士朋友们一定要注意的是，操作的时候千成不要把橄榄油涂于胸部，得不偿失。
　　护足: 据说这是专业模特护足的“秘方”——给双脚上膜。将海盐与橄榄油以2：1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干;或在凡士林中加入数滴橄榄油，混合后即可用来给双脚按摩。好好保养一段时间，你的足部从此会变得光滑无比哦，夏天就会有双白嫩光滑的脚来配凉鞋啦!

　　食 用 营 养
　　外表的美丽固然重要，但是请不要忘记真正的美丽该是由内而外的。而好处多多的橄榄油不仅已经成为时尚的美容护发用品，更是食用油类中的新宠。
　　橄榄油自古就被称为“液体黄金”，是一种保健油，更有治疗胃炎的功效。此外，橄榄油能抑制坏胆固醇(低密度脂蛋白)，同时又能增加人体必需的好胆固醇(高密度脂蛋白)。喜欢吃色拉的美眉可有福了，推荐你买一瓶进口的食用橄榄油，用来拌色拉真是再好不过了，不仅味道清爽特别，而且橄榄油富含维生素A、D、E、K，这些都是易于皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。而维生素E可分解体内的脂肪，帮助分泌激素，还能预防便秘，是减肥美容的佳品哦!如果不喜欢吃色拉，可以在每天早餐前空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。橄榄油的味道芳香醇厚，回味无穷，除煎、煮、烤、炸、炒之外，在西餐菜肴、凉拌、色拉中加入有极好效果，也可以直接用来涂抹面包，制作烘烤食品更能保留食物原有的新鲜相当长时间。每匙500焦，可以降低热量，并只需使用少量就可达色、香、味俱全的效果，也是美容护肤保健之极品。