5个简单技巧 让女人越睡越香

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[星语心愿]5个简单技巧 让女人越睡越香

楼层直达
清空心

ZxID:16112721

等级: 一代君主
配偶: 清空梦

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-04-09 0






















January 12, 2014

 




 




 

















  1.不要去担心睡眠不足
  试着不去担心你能够睡多长时间,这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环,这被称为 “意识性失眠”,发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
  2.不要强迫自己入睡
  如果你试着强迫自己入睡,往往会弄醒自己,并很难再入睡。
  3.只在你真的困了累了的时候再去睡觉
  不困的时候躺在床上,除了浪费时间,还会花更多的时间才能入睡。
  4.不要老去看闹钟
  很多人都有这种习惯,睡不着的时候偏要看看几点了,老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑,所以会更难入睡。
  5.睡觉前先暖身
  一些研究发现,睡觉前让自己的身体保持暖和,例如泡一个热水澡,可以很容易让你熟睡。
  补充阅读:
  这样做 清理体内“废旧垃圾”
  夏日养生 药补不如食补效果好
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本帖de评分: 1 条评分 DB +13
DB+13 2014-04-09

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆时尚美食版块欢迎您☆

伪坚强 

ZxID:32465799

等级: 元老

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2014-04-09 0
这个办法对男人没有啥用呢!
尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-04-09 0
很简单 啊
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