[align=center][b][url=http://health.pclady.com.cn/113/1134123_all.html][img]http://img0.pclady.com.cn/pclady/1404/08/1134123_CFP414890190.jpg[/img][/url][/b][/align]
[b] 核心提示：[/b]长期盯着[url=http://www.pconline.com.cn/]电脑[/url]的电脑一族，易出现眼胀、视力模糊、偏[url=http://health.pclady.com.cn/healthzq/stjb/toutong/]头痛[/url]、以及手、颈、肩、腰、脚疲劳酸痛，烦躁、注意力不集中等全身症状。这时，要给眼睛放个小假了。
怎么[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/27298.html]保护眼睛[/url]呢?中医专家指出，不妨用中药熏蒸法给眼睛做个“桑拿”。中药熏蒸眼睛，可有效缓解眼疲劳，改善眼周围[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/17301.html]血液[/url]循环。[align=center][url=http://health.pclady.com.cn/113/1134123_all.html]点击图片进入下一页>>[/url][/align][align=center][url=http://health.pclady.com.cn/113/1134123_all.html][img]http://img0.pclady.com.cn/pclady/1404/08/1134123_CFP415244539.jpg[/img][/url][/align]
[b] 中药熏蒸眼睛[/b]
[b] 首先，[/b]平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼眼上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁。
[b] 其次，[/b]为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辨证取眼周穴位，用拇指或食指指腹轻柔按摩，每个穴位100下。通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次。
中药熏敷加穴位按摩的方法，是通过滋[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/26783.html]补肝[/url]肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用，有效地帮助缓解眼疲劳。
[align=center][url=http://health.pclady.com.cn/113/1134125.html]点击图片进入下一页>>[/url][/align][align=center][url=http://health.pclady.com.cn/113/1134125.html][img]http://img0.pclady.com.cn/pclady/1404/08/1134123_CFP415421536.jpg[/img][/url][/align]
[b] 护眼配方：[url=http://health.pclady.com.cn/healthzq/jmz/]决明子[/url]茶，多吃健眼食物[/b]
中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/16492.html]营养素[/url]要充分;中餐应多吃含蛋白质的食物;晚餐则应吃得清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果。其次，应有意识地摄取一些富含[url=http://health.pclady.com.cn/vitamin/vitamina/]维生素A[/url]的食物，诸如羊肝、[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/15559.html]猪肝[/url]、蛋类、乳类等等。亦应注意多吃“健眼食物”，如[url=http://health.pclady.com.cn/healthzq/jianguo/huasheng/]花生[/url]、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、[url=http://health.pclady.com.cn/healthzq/shucai/hhc/]黄花菜[/url]、[url=http://health.pclady.com.cn/healthzq/shucai/xhs/]西红柿[/url]等。
另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花[url=http://health.pclady.com.cn/healthzq/chalei/jhgjc/]枸杞茶[/url]或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳。[align=center][url=http://health.pclady.com.cn/113/1134125.html]点击图片进入下一页>>[/url][/align][align=center][url=http://health.pclady.com.cn/113/1134125.html][img]http://img0.pclady.com.cn/pclady/1404/08/1134123_cfp403026548.jpg[/img][/url][/align]
[b] 预防眼疲劳及眼部疾病：屏幕低于水平视线15度[/b]
[b] 首先，[/b]对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟，可采用起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操。
[b] 其次，[/b]调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。
[b] 最后，[/b]要保持室内良好的通风和空气湿度
