早起多晒太阳有助于减体重

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[星语心愿]早起多晒太阳有助于减体重

楼层直达
大大泡泡糖丶

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等级: 元帅
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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2014-04-30 0






  一项小规模的研究显示,身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多,他们只是早起多晒了一会儿太阳。

  发表在最近出版的《科学公共图书馆综合卷》杂志上的这项研究称,起床晒太阳的时间越早,体重指数就越低。反之亦然。

  西北大学范伯格医学院的研究人员对54名、平均年龄为30岁的志愿者进行了研究。这些志愿者佩戴了腕带监测仪来测量光照量和睡眠循环,并在为期7天的研究过程中做饮食记录。

  研究人员在排除了活动量、热量摄取、睡眠时间、年龄、季节等变量后发现,早上晒太阳可影响体重指数约20%。

  研究人员指出,阳光是校准体内生物钟、调节生理节奏的最有效媒介,还能调节能量平衡。这项研究所传递的信息是,人们最好能在早上8点到中午这段时间多晒太阳,只要在这段时间晒太阳20到30分钟,就足以影响体重变化。








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DB+11 2014-04-30

︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆【时尚美食】【QQ农牧】版块欢迎您☆

尕丶鑫

ZxID:26667095

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2014-04-30 0
还可以的啊

际遇之神

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尕丶鑫打麻将胡了个对对发,进帐 5DB

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