1个回复

[星语心愿]早起多晒太阳有助于减体重

楼层直达

大大泡泡糖丶

ZxID：33034373

等级: 元帅

配偶: 娃哈哈果奶丶

┏━┓　　　　　　　┃大┃　腾讯认证　　┃大┃　猴岛认证　　┗━┛

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2014-04-30 0

　　一项小规模的研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多，他们只是早起多晒了一会儿太阳。

　　发表在最近出版的《科学公共图书馆综合卷》杂志上的这项研究称，起床晒太阳的时间越早，体重指数就越低。反之亦然。

　　西北大学范伯格医学院的研究人员对54名、平均年龄为30岁的志愿者进行了研究。这些志愿者佩戴了腕带监测仪来测量光照量和睡眠循环，并在为期7天的研究过程中做饮食记录。

　　研究人员在排除了活动量、热量摄取、睡眠时间、年龄、季节等变量后发现，早上晒太阳可影响体重指数约20%。

　　研究人员指出，阳光是校准体内生物钟、调节生理节奏的最有效媒介，还能调节能量平衡。这项研究所传递的信息是，人们最好能在早上8点到中午这段时间多晒太阳，只要在这段时间晒太阳20到30分钟，就足以影响体重变化。