娱乐圈中，身材纤瘦匀称的女星可在身材一事上花费更少的时间成本。但对于一众微胖女星来说，反胖也有不少经验传授。譬如范冰冰喜爱蔬果瘦身餐，赵薇勇敢与肥肉作斗争……接下来就让我们一起来看看女星们的减肥方法吧。

范冰冰——蔬果瘦身餐范冰冰出道时就较肉肉，对于减肥，她曾在个人微博裡，与大家分享她的瘦身祕诀。她表示，吃蔬果好处很多，尤其是高纤和低脂的蔬果正是天然防癌的最佳食物，而多吃富含纤维的食物，才容易瘦身，健康轻鬆无负担。特别是，蔬菜和水果含较多的水分，相较之下，所含的热量也较低，其中以菜叶类和瓜果类蔬菜如黄瓜、苦瓜更是明显，所以蔬果常被视为低脂、零胆固醇极佳的减肥圣品。

3日蔬果瘦身餐食谱：第1天：早餐1颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、5颗葡萄干。午餐1杯鸡汤、4片苏打饼、1杯水果沙拉。晚餐1颗烤马铃薯配牛油、1杯水煮甘蓝菜、1颗苹果、5颗杏仁。

第2天：早餐半杯炖豆子、1个水煮蛋和1块松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、1片起士、1杯菠菜。晚餐1杯米饭、1盘炒青菜、1杯红萝卜切片。第3天：早餐1杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、1颗水煮蛋和1片培根。晚餐1份意大利面、沙拉、1盎司咸饼干、1颗梨子。

范冰冰独家瘦腿秘招此外，范冰冰也透露了一个有效的瘦腿方法：闲来无事的时候，在家穿着高跟鞋走路，但只能用脚尖着地，并且尽量想像自己走的很轻盈，长期坚持下来，便能打造出完美的腿部线条。

赵薇——运动减肥是首选近日，赵薇与赵又廷出席电影《致我们终将逝去的青春》台湾记者会。比起去年电影节到台湾，赵薇似乎瘦了不少。

作为娱乐圈中忽胖忽瘦的典型案例，赵薇一直与肥肉进行着抗争。不过减肥的道理万变不离其宗——消耗大于摄入。赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。”游泳是一件非常耗费体力和消耗脂肪的活动，摆臂和蹬腿还有身体的舒展能让身体全方位的瘦下来!超轻松减肥，就是这样做!

全智贤——用左手吃饭全智贤算不上特别纤细的女生，脸也显得较为有福气，但胜在她减肥很有自己的一套。

1.用左手吃饭：右撇子的全智贤刻意用左手吃饭，拉长吃饭时间，这样便容易产品饱足感，才不会吃得过多。2.涂了唇膏才吃饭：为避免弄花唇妆或连同唇彩一拼吃下肚，女神只容许自己小口地吃，拉长吃饭时间，让自己对吃饭感到疲倦。

3.早餐只饮用蔬菜汁：每天早餐只喝蔬菜汁当早餐，而午餐及晚餐也会尽量少肉多菜。4.勤做运动：减肥的不二法门，女神也不例外，她一星期进行3次有氧运动，每次1小时。

张柏芝——戒肉食菜+运动出道十年，备受人们争议的何止是张柏芝的情感历程，还有她的减肥历程。从刚出道时候小清纯小婴儿肥，到后来瘦脸成功变骨感，再到产后发胖，产后减肥、婚变消瘦，张柏芝的形象一直在不断改变。

忍住口腹之欲以前试过很多瘦身方法都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍得住，如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。

跑步、跳舞减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天1小时，如果是在外地工作，就用游泳代替，同时我还跟老师学跳舞，每次都跳1小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。

杨千嬅——埋线减肥杨千嬅的脸一向也比较圆大，为了瘦身瘦面，她进行了一系列地狱式运动。

同时依从营养师设计餐单进食，更接受一位专程由西安来港的医师做穴位“埋线”减肥，刺激穴位以达到减肥功效。

陈研希——严格遵守减肥餐单自小龙女试妆照曝光被嘲笑后，陈研希决定减肥。她的减肥方法就是严格遵守减肥餐单。

晚餐只喝一碗汤，中午吃点蒸鱼、毛豆及菜，只有早餐丰盛点，鸡精、燕麦、鲔鱼和菜，一天吸收热量大约只有700卡路里，十分有毅力。

ELLA——戒吃宵夜睡前4-5小时不碰食物

之前如果工作很晚Ella都喜欢加一些夜宵给自己，但是现在她可完全戒掉了这个坏习惯。每天睡前四到五个小时之内她是绝不会碰任何食物的，因为 如果睡前吃太多热量会让这些碳水化物转化成为脂肪。大家都知道脂肪这东西一旦黏在身上就很难甩掉，既然如此不如早作打算，避免它上身才好。

不吃米饭改吃鸡胸大量的工作让Ella很消耗体力，但是如果吃太多又会变胖，怎么办?用鸡肉代替米饭。鸡肉中热量含量很低，又拥有大量身体所需的蛋白质，所以自从减肥开始Ella就每餐不吃米饭改吃鸡肉和蔬菜。如果饿了或者想吃零食就用小番茄代替。