超级食物 助OL保持正能量
社区服务
火星文
银行
结婚
道具中心
勋章中心
管理操作原因
基本信息
管理团队
管理操作
在线会员
会员排行
版块排行
帖子排行
手机版
小说论坛
用户中心
搜索
银行
猴岛论坛
帖子
用户
版块
帖子
高级搜索
免费资源&网盘分享
实物交易发布
纪念馆
动漫剧场
校园青春
签到统计
QQ微信技术
社区服务
娱乐时尚星座
跑跑卡丁车
关闭
选中
1
篇
全选
猴岛论坛
娱乐时尚星座
超级食物 助OL保持正能量
发帖
回复
倒序阅读
最近浏览的帖子
最近浏览的版块
« 返回列表
新帖
悬赏
任务
交易贴
自动发卡
拍卖
红包
际遇红包
1
个回复
[星语心愿]
超级食物 助OL保持正能量
楼层直达
清空心
ZxID:16112721
关注Ta
注册时间
2011-09-03
最后登录
2020-10-21
发帖
138873
在线
7485小时
精华
2
DB
490
威望
-35
保证金
0
桃子
2
鲜花
0
鸡蛋
0
访问TA的空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
对该用户使用道具
等级:
一代君主
配偶:
清空梦
举报
只看楼主
使用道具
楼主
发表于: 2014-06-27
0
January 12, 2014
这是下午三点,你的精力正在衰减,你所想做的一切就是小睡片刻,可偏偏事与愿违,你不得不耐着性子听完一个无聊的会议。可能刚刚喝完第二杯咖啡,或第七杯咖啡……不过,你还想吃一些南瓜子、一个苹果、一些加有豆酱的红椒片,或者再来一块黑巧克力。不如,来看看下面这20种超级能量食物,它们有助于你减轻疲劳,提高注意力,提振你的精神状态,消除你在办公时打盹的习惯。赶走每天下午3点的困倦时间,让自己充满能量吧。
1. 绿叶蔬菜能抗抑郁
菠菜、甘蓝菜、芝麻菜和唐莴苣。事实上,各种绿叶蔬菜都很可口,富含维生素和矿物质,是你膳食摄取的一种低热量食品。蔬菜不仅含有维生素C和A(它们是维持体内能级的重要元素),还含有一种叫做叶酸的抵抗抑郁症的元素。
2. 坚果维持长久肌耐力
像杏仁、胡桃、薄壳山核桃和腰果一类的坚果含有保持肌耐力的蛋白质和辅酶Q10,它是一种促进细胞内产生能量的营养素。这种食物组合是理想的燃料选择,既可以快速提高体内能级,还可以维持长久的肌耐力。
点击图片进入下一页>>
3. 瘦肉含有大量蛋白质
去皮的鸡肉、火鸡肉和其他瘦肉块含有氨基酸酪氨酸,有助于消除疲劳。另外,去皮的鸡肉还含有大量铁、维生素B和蛋白质。无论你是在进行户外锻炼,还是参加一个体育赛事,亦或是试图渡一个繁忙的日子,这都是维持肌耐力所必需的。
4. 三文鱼能促进脑部健康
每四盎司一份三文鱼菜含有两克体内必需脂肪酸,这些脂肪酸的作用绝不限于调节胰岛素含量和促进脑健康,还帮助减轻炎症反应。所以,关节和肌肉硬化不会导致你反应迟钝。
本帖de评分:
共
1
条评分
DB +12
尕丶鑫
DB
+12
2014-06-27
︶ε︶鑫 ❤鑫小礼包☆【时尚美食】【QQ农牧】版块欢迎您☆还有漂亮勋章拿哦 [s:360]
隐藏
本帖de打赏:
共
条打赏
隐藏
打赏
收藏
新鲜事
相关主题
6妙招助OL春季防病无压力
苹果抗癌!美媒公布13种超级食物
常吃这5种食物 助你摆脱粗糙黯沉肌
避开5种早餐 助女人保持童颜肌
晨跑前吃什么食物可以助于减肥
12类能提高生活质量的超级食物
BBS - PS, welcome you
不要问别人为你做了什么,而要问你为别人做了什么。
回复
引用
鲜花[
0
]
鸡蛋[
0
]
尕丶鑫
ZxID:26667095
关注Ta
注册时间
2013-06-01
最后登录
2023-08-09
发帖
411703
在线
36317小时
精华
3
DB
1211
威望
6758
保证金
0
桃子
41
鲜花
0
鸡蛋
0
访问TA的空间
加好友
用道具
发消息
加好友
他的帖子
对该用户使用道具
等级:
禁止发言
举报
只看该作者
沙发
发表于: 2014-06-27
0
高能量啊
本帖de评分:
共
0
条评分
隐藏
本帖de打赏:
共
条打赏
隐藏
回复
引用
新鲜事
鲜花[
0
]
鸡蛋[
0
]
« 返回列表
发帖
回复
关闭