饭后喝太多酸奶会长胖

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饭后喝太多酸奶会长胖

 楼层直达
泪玘韵

ZxID：13767573

等级: 版主
配偶: 泪玘寒
　　◕｡热会二队◕｡　　◕｡二队队长◕｡　

举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-05-17 0

导语：减肥的人一直把酸奶奉为圣品，但是和酸奶也要有讲究，饭后大量喝酸奶不但不会起到减肥的效果，还会有增肥效果。因为酸奶热量高！



近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让消费者有更多的选择。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
低脂牛奶240cc大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150～200大卡(依各品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。
酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，想减肥的朋友们，最好选择牛奶，饭后大量喝酸奶会让你增肥。
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +10
ＤＢ+10 2012-05-17

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　 鲜花[223]　 鸡蛋[3]
寂寞与蓝．

ZxID：15552913

等级: 贵宾
如果可以,　　　　　　能不能生死相依＂

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-05-17 0
我真希望我能胖点
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　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
　　物是人非゛

ZxID：15810898

等级: 元老
配偶: 　　　小毅そ
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-05-17 0
不敢喝
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q00000q00000

ZxID：15728854

等级: 上士
[url=http://www.kubi66.com]66影视[/url][url=http://www.kubi66.net]百度影音[/ .  ..
举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-05-18 0
饭后喝太多酸奶会长胖
66影视
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2154060

ZxID：17706923

等级: 大尉
http://www.xiaoxiaobird.com    Alex
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2012-05-19 0
现在都不喝了，有一点点胖
脱发偏方www.xiaoxiaobird.com        奔腾剃须刀
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霜寒秋雨

ZxID：17988662

等级: 大将
Vamos!!!

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2012-05-20 0
多多益善 ←→ 物极必反

…………
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　　　　　伦伦

ZxID：10010

等级: 元帅
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2012-05-21 0
我很瘦
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