“和大腿肥肉说再见！”“给自己一个完美小腹”这样的广告词你看过多少？你还在相信这些健身教练的鬼话吗？减肥瘦身的男士们清醒一下吧，如今专家已经告诉我们：局部减肥是不可能的！

我们一直认为，只运动一部分的肌肉可以带动周围脂肪，从而燃烧周边的肥肉，达到局部瘦身的效果。但哈佛的运动专家称：“没有证据显示锻炼肌肉能带动该肌肉群周围的肥肉消失。你不能决定先减哪块肥肉。”

专家为我们举了一个例子：运动员惯用的那只手应该比另一只含有较少的脂肪，然后研究结果并不是这样，运动员的两只手所含脂肪数值是相似的。

或许你会问“那我要如何拥有完美的腹肌呢？”健身专家可以负责任的告诉你：不管你要锻炼哪里，都需要锻炼全身的脂肪，并接受递进式、高强度和具有挑战性的健身计划，这样才会让你拥有一个理想腹肌。

健身的最佳办法就是将高强度间歇式训练和心肺锻炼结合到一起，这样可以让身体积极的投入到健身中，高度燃烧脂肪，提高肌肉的能量，并且加速细胞的新陈代谢，对于减肥的人来说，绝对是最佳选择。要相信自己，完美的身材在等你。