我是一个实习医生，最近很多朋友问我关于冬季喝水的问题，正好我快要转正，决定做点贡献，分享一下个人观点，并附上一些个人的建议。
冬季为什么要多喝水？其实冬天多喝水不仅是因为冬季干燥需要补水，还有一个很重要的原因就是冬季寒流与流行性感冒袭来，多喝水可以减少或避免这些不良的侵袭。
而同时多喝水可以促进新陈代谢，所以我会每天保持8杯水左右，但是喝太多的水也是不好的，特别是晚上喝太多水，这样容易增加肾负担。

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最后多喝水还有帮助消化等等功效，所以个人建议还是多喝水比较好。另外在早晨的时候建议可以喝点豆浆、姜茶、红枣茶等，也都是不错的选择。也有朋友说自己早晨都是运动后喝一杯九芝堂的驴胶补血颗粒，其实这也是完全可以的，冬季不仅需要补水，补血也很关键，而且男士也是可以通过喝九芝堂驴胶补血颗粒补血补气。
总之最为关键的，冬季一定要注意饮食与保养，坚持 锻炼。那么你才会发现自己越活越年轻……

感谢分享 冬天必须喝温开水

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