容易掉发吃什么好?

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[星语心愿]容易掉发吃什么好?

楼层直达
好久不見

ZxID:8188

等级: 贵宾

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-10-26 0
立秋之后你会发现,掉发的情况也越来越严重。可能早上梳头、晚上洗头的时候,头发唰唰唰地就掉下来一把。那么有哪些营养素可以拯救头发,减少掉发的情况呢?快来了解一下。
    头发的代谢是有周期性的,秋季掉发通常比别的季节多,就如植物秋天会落叶一样,因此,更应该加强对头发的护理。掉头发的主要原因是肝肾气不足,气血亏虚,不能滋养毛发。除了药物治疗,平日的饮食和护理也很重要。富含以下三种营养素的食物对于缓解掉发症状很有益处。



  维生素C——滋润干燥头皮
  维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,皮脂腺分泌油脂能力正常进行,滋润干燥头皮,减少掉发。

  代表食物:木瓜
  木瓜含有丰富的维生素C,同时,其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

  维生素B——抑制头油分泌
  维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢,使头发呈现自然光泽,抑制头油分泌,减少头发掉落。

  代表食物:猪腿肉
  猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素,其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用,能防止头发掉落。

  维生素E——防脱发
  维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长,减少头发掉落的情况。

  代表食物:坚果
  坚果,例如核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,促进头发生长,同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分,使头发强韧不易断。
本帖de评分: 1 条评分 DB +15
DB+15 2016-10-26

◣欢迎光临咖啡&聊天以及生活※时尚※美食,且受血手销魂一刀◥

贝克街血手

ZxID:21196263

等级: 总版主
当时明月在 曾照彩云归

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-10-26 0
我喜欢吃核桃
花开那年丶

ZxID:20774595

等级: 版主
๓ 校园青春欢迎你๓

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-10-26 0
试一试
辰默。

ZxID:19407189


举报 只看该作者 地板   发表于: 2016-10-27 0
多补维生素
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