《养生歌》

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[星语心愿]《养生歌》

楼层直达
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ZxID:61555765

等级: 一代君主
配偶: 鸢暖半夏
我有一壶酒,足以慰风尘

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2017-01-16 0

  君欲求长寿,养生最重要。
  起居须定时,睡眠不可少。
  时而跑跑步,抽空做做操。
  活动筋骨舒,食增脾胃好。
  早餐营养精,中餐要吃饱。
  晚餐宜清淡,糖盐量宜少。
  素菜样样吃,节制饮食好。
  劝君莫抽烟,勿贪杯中酒。
  节欲是关键,色为寿之仇。
  夫妻过生活,也要把握周。
  财为身外物,不正勿贪求。
  遇事勿发怒,性情要温柔。
  劳逸相结合,锻炼贵持久。
  若能照此作,健康保长寿。
  生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。
  黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃。
  番茄补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙。
  橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰。
  萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高。
  白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。
  冬瓜消肿有利尿, 绿豆解毒疗效高。
  木耳搞癌散血淤, 山药益肾浮肿消。
  海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞。
  胡椒驱寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒。
  鱼虾猪蹄补乳汁, 猪肝羊肝明目好。
  益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣。
本帖de评分: 1 条评分 DB +15
DB+15 2017-01-17

老久包包(ง •̀_•́)ง生活❉时尚❉美食  欢迎您![s:223]

不能事事如意,但求无愧于心。
好久不見

ZxID:8188

等级: 贵宾

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2017-01-17 0
多吃水果蔬菜
ohyavicky

ZxID:72977072

等级: 列兵
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2017-01-17 0
還不錯啦
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